連休太りは素早く解消

vol.076

こんにちは!
GWも終盤に差し掛かって参りました!

このGWで少し気を抜いて
食べ過ぎてしまった方も
多いのではないでしょうか??

画像の説明

お休みだからつい外食

家族がいるからいつもより
多く食べちゃった

お客様の中にも、週末で
苦しまれる方、多くいらっしゃいます💧

心もからだもお休みモードになる週末。
GWもありますので、
少し体がたるんでしまったり
食べ過ぎてしまう予感が止まらない…

食べちゃいけない
食べちゃいけない

そう思いながらも食べちゃった
なんてことも、ありませんか??

しかし、我慢ばかりでは
疲れてしまいます。。

我慢する事がストレスになると
食事管理自体が、

やりたくない物、嫌な事に
なってしまい、継続が
出来なくなってしまいます💧

モチベーションをうまく
コントロールする為には
ご自身に合った方法で
リセットする方法を見つける事が重要です◎

お客様の中には、土日はやはり
食べてしまう誘惑が多いため、

必ず土曜日、又は月曜日に
トレーニングを入れられる方が
いらっしゃいます✨

ダラダラ過ごす訳でも
暴飲暴食をする訳でもありませんが

やはり週末を挟むと体が緩んでしまうのを
ご自身でも感じられる為

週末開始の土曜日や週明けの月曜日に
トレーニングを入れ、
素早く元に戻されます!!!

この様に、体重を増やさない
太らない様にする努力も
もちろん必要ですが、

もし、難しい状況があれば
その前後で補える様に
考えてみるのも1つの手ですね◎

モチベーションを上手く
コントロールして
効率良くボディメイクを行いましょう♪

くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈