トレーニング効果を出すポイント

vol.097

トレーニング効果を
最大限に引き出すためには
いくつかポイントがありますが、

大切なことの一つに
“使っている筋肉がどこか”を
ちゃんと感じれているかが
あげられます。

画像の説明

このような
ツイストを組み合わせた
腹筋トレーニングでは、

どこの筋肉を
メインで動かしているか
分かりますか?

左側の腹筋?
右側の腹筋?

また、そのターゲットの筋肉は
どこからどこまで付着していて
どのような角度で動くのでしょうか?

くびれ作りに欠かせない
このようなトレーニングでも

どこがどのように
動いているのかを把握して
動作を行えると
効果を実感しやすいですよ。

くびれ美人紙屋町店マネージャー
大久保 亮介