運転中の姿勢は美しいですか?

vol.102

暑い日が続きますねー( ˙-˙ )

私は先日夕方からのお仕事だった
日を利用して、
お墓詣りに行ってきました(^O^)

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なんと庄原まで…(笑)

ここまで行くのに2時間弱…

今日だけで、往復合わせて
4、5時間車を運転車

普段あまり長時間車を運転することが
無いので、疲れてしまいました…

車を運転する際に気をつけたいのは
やはり姿勢!!!

仕事柄お車に乗る機会が多い方も
たくさんいらっしゃると思います!

運転をすると、腰が痛くなったり
すぐ疲れるという場合、運転姿勢が
正しくないケースがあります!

貴方の運転姿勢はいかがでしょうか??
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正しい運転姿勢をとれば
体が安定して疲れにくくなります◎

また、いざという時の危険回避能力も
向上するそうです(^O^)

正しい運転姿勢のポイントはこちら!

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✔︎肘が軽く曲がる
✔︎膝が腰よりやや高くなる
✔︎ベッドレストに頭部を安定させる
✔︎背筋を伸ばした状態でハンドルに手が届く
✔︎シートには深く座る

などが挙げられます(^O^)

また、腰痛予防には
腰にクッションを当てると
腰が過度にシートに沈み込むのを
防いでくれるので、オススメです♩

長時間の運転では、からだの
血液循環も悪くなり首や肩、腰に
違和感を感じやすくなってしまいがち…。

合間合間にストレッチなどで筋肉を
動かすと、体の血液の
循環が良くなります◎

それにより脳細胞が活性化。
運転中軽く伸びをするだけでも
効果はありますので、
ぜひお試しくださいね♩

眠気覚ましにもオススメです◎

普段あまり気にすることのない、
日常生活の何気ない姿勢も

意識して変えてみると
より、トレーニングの効果も
発揮しやすくなります(^O^)

皆様も、もし、
あら?この姿勢は正しいの??
と思うことがありましたら
ぜひお聞かせくださいね♪

くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈