アスリートの体幹トレーニング

vol.186

パーソナルトレーニングでは
お客様1人1人の
オーダーメイドプログラムを
作成しております😄

年齢や性別、体力レベルはもちろん、

目的と目標によって
トレーニングプログラムを
組ませていただきますので

人によっては
全く異なる場合もあります👀

こちらは、
全国レベルの
競技エアロビック選手である北村選手✨
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ついこの間、
【炎の体育会TV】にテレビ出演されました(*^^*)
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北村選手は、
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このように
ジャンプしてポーズをとったり、

前後左右へ
大きな動きを取りながら
体幹を保持しなくてはならないため、

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このような体幹を強化するエクササイズを
多数おこなっております⤴

そのほか、
体幹の筋力だけでなく

それを動きの中で
使えていかないと
エアロビックでは無意味ですので、

立って多方向の動きを
速度を変化させながら
トレーニングも同時におこなっております❗

アスリートでも目的と目標によって
プログラムを
決定させていただいております☺