むくみを助長する食べ物

vol.665

むくみには水分のとりすぎや
逆の水分不足、

長時間の座業習慣、

腎機能や肝機能の問題など
医師の診断が
必要になる場合もありますが、

食生活も大きく
関わりがあります◎
画像の説明

ラーメンや漬け物、梅干しなどの
塩分の多い食べ物を
食べると

喉が渇きやすくなります👀

これは体内のナトリウム濃度を
下げようと、

体内へ水分を取り込みたいために
働くのですが

これが過剰になると
むくみの原因ともなります💦

どうしても食べたいのであれば、
利尿作用のあるカリウムが豊富な

野菜、きのこ類、いも類などを

一緒に摂取してあげると
良いです(^O^)

ただ、いも類はとりすぎると
ダイエットには良くないので、

量には気をつけてくださいね♡

くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈