胸のトレーニングの種類

vol.799

バーベルトレーニングと
ダンベルトレーニングでは、
同じ動作で筋肉を鍛えたとしても、
効き方が大きく異なります。

画像の説明

例えばベンチプレスと
ダンベルプレスでは、
横から見るとあまり違いはありませんが、

画像の説明

上から見るとこんな感じで、
胸の開き方が異なります。

ダンベルプレスの方が
より筋肉の伸張を促せますが、

その分、かける負荷は
バーベルを用いた方法よりも
少なくなります。

どちらもメリットがありますが、
目的に応じてトレーニング方法を
変えたり、組み合わせると
良いですね!

くびれ美人マネージャー
大久保 亮介