何の為のエクササイズなのか?

vol.1086

体幹を鍛えるエクササイズの
重要性が広く知られてきました。

体幹を鍛えると
正しい姿勢を保つ事が出来る、
運動能力が高くなるなどの理由で、
老若男女に取り入れられています。

画像の説明

上の画像のエクササイズは、
この姿勢を維持して
体幹部を鍛える事が出来るのですが、

私たちの日常生活で、
じっとその姿勢を維持し続けるという
場面の方が少ないのではないでしょうか?

何のために体幹部分を鍛えるのか?

それは、
四肢に動きがある場合でも
正しい姿勢を維持する事が出来るように
するため!

身体を動かした状態の時こそ、
体幹部を意識したいものです。

特にお腹の筋肉は、
動く時に力が抜けやすいので、

息を吐き腹圧を高めて
エクササイズを行うようにして
いきましょう!

画像の説明

画像の説明

画像の説明

トレーナー
前田 友紀