【簡単】肩こり改善エクササイズ

vol.1088

肩こりや猫背の改善に
効果的なストレッチ方法を
ご紹介致します!


画像の説明

【注意するポイント】
・アゴを引く
・手の甲が壁に付く
・前腕部が壁に付く
・肩甲骨を寄せる
・肩や首がすくまない

これらを気を付けましょう。

画像の説明

こちらの写真のように、
注意するポイントを
守れずに動作を繰り返すと

むしろ肩こりの原因と
なる可能性もあります。

正しく出来ていると、
胸椎(上背部)周辺を
使っている感覚がありますので、

その感覚を感じながら
動作をおこなってくださいね!

くびれ美人マネージャー
大久保 亮介