お家で猫背改善エクササイズ

vol.1532

お家で出来る簡単猫背改善エクササイズ!

画像の説明

壁に手を付き、骨盤の前傾を保ちながら、ゆっくりと上体を前に倒していきます。

猫背で気になる“上背部(胸椎)”の伸びを感じながら15回程繰り返しましょう。

お家で出来る簡単猫背改善エクササイズ!

壁に手を付き、骨盤の前傾を保ちながら、ゆっくりと上体を前に倒していきます。

猫背で気になる“上背部(胸椎)”の伸びを感じながら15回程繰り返しましょう。

肩がすくんだりお尻が引けたりすると、効果を感じられません。

動作中は常に背筋を伸ばすイメージで行いましょう!

くびれ美人マネージャー
大久保 亮介