足のむくみ解消方法

vol.1537

足のむくみが気になる方に、フォームローラーや
ストレッチポールを用いて行うエクササイズをご紹介します!

画像の説明

右足のむくみ改善の場合、右ふくらはぎの下にストレッチポールを置き、左足を右足に引っ掻け、曲げていた足をゆっくり伸ばします。

はじめは、アキレス腱に近い腓腹筋に刺激を与え、徐々に膝の方へとポールをずらしていきます。

姿勢改善や、肩こり腰痛の緩和にもオススメです!

ぜひチャレンジしてみてくださいね!

くびれ美人マネージャー
大久保 亮介