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2018.01.04
10代のボディメイクとは
vol.453今日ご紹介させて頂くお客様はHちゃん。なんとピチピチ女子高生♡いつも楽しいお話を聞かせてもらいながらトレーニングしています＼(^o^)／くびれ美人には姿勢改善、柔軟性アップ…
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2018.01.04
ヒップアップエクササイズ！
vol.452お正月は、ゆっくり過ごされましたか？たまにしかない長いお休み、のんびりと過ごすのも良いですが、少しずつ身体も動かしていきたいですね。本日は、寝転がった状態で行えるヒップアッ…
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2018.01.04
食事制限、運動効果を高めたい！
vol.451年末年始も、食べ過ぎないように節制し、定期的に運動もしているのに、なかなか効果が現れない。そんなお悩みを持たれている方は、食事の内容や運動の負荷を見直す事が大切ですが、カ…
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2018.01.04
よつばい簡単ヒップアップエクササイズ
vol.450今回は、ご自宅で簡単にトライできる、ヒップアップエクササイズをご紹介します☺まずは、↑このようにおなかに力を入れてよつばいになり、片足を床方向に平行に近くなるように引…
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2018.01.03
ダイエットを続ける為には
vol.449新年を迎えて、新たに目標を立てられる方も多いのではないでしょうか？？このタイミングでダイエットを始めようと決心される方も多いようです◎せっかく決心するダイエット。ポイ…
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2018.01.03
背中を鍛えて姿勢美人！
vol.448背中の中部から下部にかけて広がる広背筋。人体で最も大きな面積を持つこの筋肉は、腕を後方へ引く、脇を締める、重い物を持つ時に働きます。上のような猫背姿勢の状態では、働き…
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2018.01.03
ここの硬さと左右差があると、腰痛のリストが増します
vol.447腰痛と骨盤の歪みは、強く関連してきます😄その骨盤の歪みを起こす1つの要因が、【大腿ニ頭筋～仙結節靭帯】です❗大腿ニ頭筋は、太もも裏を構成する筋肉の1つで、仙結節靭帯は、…
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2018.01.03
オシャレして出掛けた後の太もも
vol.446お正月からティッシュ配りに行って来ました！朝と夕方の2回に分けて行ってきたのですが､寒すぎて顔がひどい...(笑)お正月に限ったことではありませんが､お出掛けをする女…
くびれ美人トレーナーブログ
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