-
2017.11.04
褐色脂肪細胞を活性化させて、ダイエットしやすいカラダへ
vol.258今回は褐色脂肪細胞の活性化についです😄褐色脂肪細胞はエネルギーを燃焼させて、熱を作り上げます⤴⤴褐色脂肪細胞の活性化はダイエットしやすいカラダとなります❗↑しかし褐色脂…
-
2017.11.04
30代男性1時間で肩こり改善
vol.257本日ご紹介させて頂くお客様はK様(30代 男性)転勤で広島にいらしたタイミングでくびれ美人でのトレーニングも開始◎元々、転勤前の地でもトレーニングをされていたK様!背中の…
-
2017.11.03
五十肩を克服、さらにインナーマッスル強化
vol.256本日ご紹介させて頂くお客様はO様(50代 女性)先日ご紹介させて頂いた五十肩を運動とストレッチでだいぶ克服された方です♪目的は肩周りの改善がメインではありますが、運動…
-
2017.11.03
猫背改善エクササイズのご紹介
vol.255今回は【猫背改善】エクササイズをご紹介いたします。まずは、↑足幅を肩幅に取り、このような姿勢を取ります。バランスボールがない方は、椅子でも代用可能です。過剰に腰が反り…
-
2017.11.03
ドローインでくびれ美人!
vol.254くびれのあるウエスト!女性なら誰しも憧れますよね。本日は、くびれたウエストになくてはならない筋肉をご紹介します!それは、腹横筋です。腹横筋は、腹筋の最も深部に位置し、…
-
2017.11.02
猫背が歩幅を狭める!
vol.253猫背姿勢の方によく見受けられる骨盤パターン。このように骨盤が後ろに傾いた状態では、腸腰筋大腿直筋が緩んでいます。この筋肉は股関節を屈曲させる筋肉なのですが、中でも…
-
2017.11.02
40代女性、1つの運動で、くびれとヒップアップ!
vol.252初心者の方がいきなり、ダイナミックなエクササイズを取り入れると、代償運動となりやすく、目的とする筋肉への効き&成果がなかったりしますが、ある程度のトレーニング歴、…
-
2017.11.01
バストアップと姿勢の関係
vol.251バストアップを目的とするとき、大胸筋などのトレーニングは欠かさず行う必要がありますが、バストダウンの状態は単純な胸の筋力不足だけではなく、不良姿勢もそれに繋がります。…
くびれ美人トレーナーブログ
お勧めリンク集
■ 城北高校サッカー部
■ みぢか フィットネス
■ 広島運転器疾患リハビリテーション研究会
■ 美和着付け教室
■ 広島っぷ
■ 香珈珈琲