あなたの腹筋は正しいですか?

vol.006

こんにちは!

突然ですが、皆さん
腹筋と聞くと想像するのが

画像の説明

こんな感じでしょうか?

ボコボコってなってる腹筋
これを手に入れるために

画像の説明

このような腹筋ばかり行ってませんか?

この腹筋エクササイズで
主に鍛えられる筋肉が
腹直筋なのですが

画像の説明

画像を見て分かるように、
肋骨から骨盤の前側へ真っ直ぐ付いているため

ここばかりを鍛えしまうと
おなかの筋肉が縮まりすぎて

猫背誘発の可能性も考えられます!!!

腹筋トレーニングが悪いわけではありません。

何事も前後左右のバランスが大切です!

全ての筋バランスを整えるべく
正しい刺激をからだに与えましょう!!!

くびれ美人紙屋町店マネージャー
大久保亮介