全身トレーニングでお正月太り回避

vol.1765

2019年、筋肉痛の毎日です(笑)
昨日は畑代表と大久保マネージャーとスナッチ&クリーン❁

パワークリーンは、全身の筋肉や関節の連動性を高め、爆発的なパワーを発揮するトレーニングで、ジャンプ力向上にとてもオススメのトレーニング◎

特に発揮出来るパワーが高まることで、パワーを要する格闘技や重量挙げなどのスポーツには、直接的な効果が期待できます❁

他にも、足関節・膝関節・股関節を爆発的に伸展させて、下半身の全体の瞬発力を向上させるといった効果もあるため、ジャンプ力やスプリント能力が重要な競技にとっても、有効です🌟

全身運動なので導入される筋繊維の量も多く、その後の生活運動代謝も上がります⤴︎

トレーニングポイントは、『○○に力を入れる』という感覚ではなく、全身の筋肉や関節を、連動させながら動作に適応させる必要があるため、少し難しいですが、普段の筋トレとは違う刺激を筋肉に与えることができるので是非とも挑戦して頂きたいトレーニングです🌟

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くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈