足裏をほぐして健康な体に!

vol.1773

日常生活の中で、常に全体重がかかってしまっている足裏。

長時間立ったり歩いたりすると、足裏がだるくなったり、引き伸ばされるような痛みを感じる方は多いと思います。
足裏の筋肉が疲れて、凝り固まってしまっている状態です。

この状態を放っておくと、踏ん張りが利かなくなってケガをしたり、疲労を感じやすくなるなどの悪影響がでることもあります。

また、足裏が凝り固まってしまうことにより、立ち姿勢や、歩く姿勢のバランスが悪くなり、腰痛・肩凝り・骨盤の歪みなどの原因にもなります。

足裏のマッサージを行ってみましょう!

足裏をほぐすメリットは↓↓

①むくみに効果的

足は別名「第2の心臓」とも呼ばれるほど、私たちにとっては重要な役割を果たしています。足裏が凝り固まってしまうと、血液の流れがスムーズに行われなくなり、下半身に余計な水分や老廃物が滞ってしまい、むくみを招いたり代謝が落ちる恐れがあります。

このため、足裏のマッサージをして血流を活発にする必要があります。血流がよくなると、むくみを解消するほかに、代謝の向上に繋がるので、よりダイエット効果が出やすい体質に改善が期待できます。

②体調もよくなる

足裏には、多くのツボが集まっていることで有名ですよね。このツボは、体の様々な機能に繋がっていると考えられています。足裏のマッサージを行うことで、ツボを刺激することができるため、体調不良の改善に効果が期待できるかもしれませんね。

③ 腰痛や肩こりの改善

足裏をマッサージすることで、足裏の筋肉が柔らかくなり、歩行時にクッション性が高まります。安定した歩行をすることができ、身体のバランスも整える事が出来ます。その結果、肩こりや腰痛の改善につながります。

足の裏をほぐして、健康な体・美しい姿勢を目指しましょう!

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パーソナルトレーナー
古本 絵美