たるみ解消横腹エクササイズ

vol.1786

『冬は着込むから体型を隠せる』のは本当でしょうか?

実際そんなことありません。

分かります、隠してるの。

美意識の高い女性は、自分はもちろん、人の体型や姿勢にもかなり敏感です。

私もたくさんのお客様をトレーニング担当させて頂いておりますが、『近所の奥様』『道を歩いている女性』『ママ友』の体型や姿勢の話もよく聞きます。

良くも悪くも結構ストレートです。笑

今日は、たるみ隠しをしている皆様へ、今年の夏以降に向けての簡単なくびれエクササイズをご紹介。

画像の説明

横向きで寝転がり、肘を立てた体勢から脚を大きく前後に広げます。

メインターゲットは上側の腹筋です。

また、お尻や内ももの筋肉も同時に働かせることができます!

腹斜筋(横の腹筋)が使われて、少し吊るような感覚があると、より良いです!

ぜひチャレンジしてみてください!

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広島パーソナルトレーナー
くびれ美人マネージャー
大久保 亮介