トレーニング後のゴールデンタイム

vol.1788

トレーニング直後はプロテインを飲まれる事をオススメします◎

トレーニング後は筋肉の成長を促すゴールデンタイムと言われています!

特にトレーニング後、30分以内にたんぱく質、ビタミンを含むプロテイン摂取をオススメさせて頂いています!

トレーニングで特に大きな筋肉を活動させたりたくさんの筋肉を動かした場合には筋肉が栄養を欲します◎

トレーニング後30分以内は成長ホルモンが活性化され、筋肉へ送られるたんぱく質が、通常の3倍にまで増えるというデータもあり、筋肉をつける最高の時間帯なのです!

この時間帯に何も摂取しないことはトレーニング後の効果を半減させるといっても過言ではありません💧

使った筋肉は脳からシグナルを受けて必要な栄養素を欲しがるわけですが、そこで栄養を摂取しないと筋肉の成長は望めないのです。

そしてそれは早ければ早いだけよく、固形物よりも吸収のよい水分と混ぜるプロテインがオススメです🌼

くびれ美人で取り扱っているXTREMEシリーズのプロテイン◎
画像の説明

こちらのプロテインは、

タンパク質含有率99%

脂質0%

炭水化物0%

100%国産原料の日本人に適したプロテインです!

ダイエット中で炭水化物や脂質が気になる方にはかなりオススメのプロテイン!

また、グルタミンペプチドが含まれていることもあり、トレーニング後の筋肉痛からの回復が早いですし、たんぱく質の吸収も早い優れもの❁

そもそも日本人の多くの方は、たんぱく質の摂取不足です💦

たんぱく質摂取量が減ると

・筋肉量が減る

・代謝が下がる

・痩せにくくなる

・脂肪が付きやすくなる

などのデメリットが…

ゴールデンタイムをうまく活用しながら、たんぱく質を上手に摂取していきたいですね!

たくさんの種類が販売されているプロテイン。

なりたいからだ、ご自身の体質に合わせて、プロテインの種類を選ぶことが大切です◎

更にくびれ美人ではプロテインだけではなく、お客様の理想のボディメイクに合わせたXTREMEシリーズをチョイスさせて頂いております!

もちろん、必ず買ってくださいというものでもなくこれが無いから痩せませんよというわけでもありません◎

ただ、痩せたいのにどうしてもお酒の席が外せないお仕事だったり、食が細くてなかなかタンパク質を食事から摂取しきれなかったり、運動後の疲労感がどうしても苦手だったりなどなど、ご自身のからだや、ライフスタイルに合わせて、上手くお使い頂ければと思います!

広島で取り扱いがあるのはくびれ美人だけですので、もしこちらの商品にご興味がありましたら会員様以外でも是非お問い合わせくださいね❁

広島のパーソナルトレーニングジムならくびれ美人へ!

くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈