姿勢改善は簡単!

vol.1791

カラダを動かす際には、必ず筋肉が働いています💡

関節を介して、筋肉が骨に付着し、その筋肉の収縮により、関節が動き、動作に繋がります。

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普段の姿勢も同様で、筋肉のバランスが崩れると、関節ごとの骨のポジションが悪くなり、不良姿勢になってしまいます。

例えば、前面の胸の筋肉が硬く短くなり、背面の肩甲骨周辺の筋肉が弱く長くなると、背中が丸まり猫背になります。

不良姿勢は、肩こりや腰痛など、カラダの不具合を招くため、左右や前後の筋肉の出力、柔軟性を整えることが、重要です。

難しそうに感じるかもしれませんが、パーソナルトレーニングでストレッチやほぐしと、正しいトレーニングを行えば、すぐに姿勢は改善されます!

まずは、ご自分の姿勢がどのような状態なのか、改善にはどこのストレッチとトレーニングが必要なのか、というのを知るためにも、パーソナルトレーニングを受けてみて下さい!

あなたの姿勢を改善してみせます!

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広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ!
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎