【ゴルフ】綺麗なフォローのためには

vol.1805

以前腹筋のトレーニングをした翌日、ゴルフの練習に行ったのですが、筋肉痛でまともにフォローが取れませんでした。

その際のスイングがこちら。

腹筋を伸ばすと痛いため、背中が丸まったフォローに…

普段と比べると、これほど差がありました。

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これを見て分かるのは、フォローで背中を伸ばし、胸を張れないゴルファーの方は、腹筋が伸びにくい状態である可能性があることです💡

特に、普段から背中が丸まり、姿勢が悪い方は腹筋の上部が硬くなりやすいため、ストレッチで柔軟性を引き出す必要があります。

正座をして、後ろに手を付きます。
指先は後方に向けます。

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胸を天井に開くように背中を伸ばしていきましょう。

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腰が反りすぎないよう注意しましょう。

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胸や肩の筋肉もストレッチでき、綺麗なフォローに繋がります!

ゴルファーの方は取り入れてみてください♫

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パーソナルトレーナー
清水 幸一郎