トレーニングスタートは腹筋から!!

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トレーニングをする際には、順番が大切です。

例えばヒップアップのために、お尻のトレーニングをするとなった場合、いきなりデッドリフトなどをするのではなく、先に体幹のトレーニングやお尻のインナーマッスルに刺激を入れるエクササイズを取り入れることで、お尻のトレーニングをより効果的にすることができます!

その準備段階で、必ず行うのが腹筋エクササイズです!

今日は比較的に簡単に行いやすい腹筋エクササイズを動画にて紹介させて頂きました。

こちらのYouTubeULRにアクセスして、トライしてみて下さい!

https://youtu.be/TFpphzHmK30】

体幹部の安定は、トレーニング効果を引き上げるので、是非取り入れてみましょう!

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パーソナルトレーナー
清水 幸一郎