食べて痩せる

vol.1848

皆さん、朝ごはんはきちんと食べられていますか???

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実はダイエットに朝ごはんは大切!

時間がないからと食べない
お腹空いてないから食べない
ダイエットしてるから食べない

どれもダメです💧

人間は夜寝ている間、身体の機能を抑えるために体温が下がった状態になります⤵︎

そこで朝食を食べることにより、しっかりと体温を上げエネルギー効率もUP!!

こうしてエネルギーの消費が行われることで、消費カロリーの増加も期待できるんです!

朝に何も食べないと胃腸が働かず、便秘になったり頭がぼーっとしたり…。

一見朝食べないでいると一日のカロリーも抑えられて、ダイエットには効果的かと思えてしまいます…

でもお昼頃にお腹が空いてドカ喰いしてしまったり、お昼まで待てなくて間食してしまったり…そんな経験はありませんか??

また、お腹が空くと体が飢餓状態に陥り、摂取した栄養を余計に吸収しやすくなり、脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます…

まさに悪循環💧

朝食をきちんと食べる事は、体温が上昇し代謝が上がり、1日の消費カロリーを増やすと言う事◎

食べない選択はしないで、少し早起きをして、朝食を食べてみて下さい!!

ステキな1日の始まりになります!

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くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈