40代男性パーソナルトレーニング

vol.1889

お客様のK様(40代 男性)は、今年の目標として、一先ず4月にある健康診断までに5kg体重を落とす事を掲げられました!

毎週のトレーニングを可能な週は2回に増やし、更にご自身でランニングを取り入れられています◎
画像の説明

その頑張りの成果が、着々と現れています!

体重は1月1日から−4kg!

ランニングを取り入れられたこと、トレーニングの頻度を増やした事はもちろんですが、もうひとつ、K様が取り組まれたことがあります!

それは、体重を毎日測ること
そして、アプリで記録することです╰(*´︶`*)╯

ただ漠然と毎日体重計に乗ることも大切ではありますが、アプリでは簡単にグラフ化してくれる機能も備わっていますので、より自分の体重の変化を客観的に感じることが出来ます◡̈*♡.°⑅

毎日数百グラムずつしか減らないから、特に実感はなかった…と仰る方もいらっしゃいますが、数百グラムずつが積み重なると何キロと大きな減量につながります◎

また、数値化、グラフ化することで、前日の行動によって体重が変化することをチェックできるようになります!

例えば、前日に食べ過ぎたり、遅い時間に夕食を食べたりすると翌日の体重が増えやすくなります!

また、お酒を楽しんだ後のラーメンなど、ついやりがちな行動が翌日の体重に影響しやすいことも発見できます◎

反対に、十分に運動をしたり、夕食を少なめにしたりすれば翌日の体重が減りやすくなり、ダイエットへのモチベーションが高まります🌟

実は、体重測定するということは、きちんと体重の管理をしているということに繋がります!

体重ばかりに囚われてしまうのも良くないですが、やはり数値を毎日チェックして、確実に効果を出すこともダイエットにおいては必要ですね◎

皆様も是非取り入れられてみてください!

パーソナルトレーニング広島ならくびれ美人へ!

くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈