キレのある美しいカラダ

vol.1952

毎週金曜日恒例のスタッフトレーニング!

先日はスプリットクリーンでした。

カラダのキレを手に入れるためには、一定リズムのトレーニングだけでなく、このようなスピードや回数に変化を加えたトレーニングを行うと良いです!

スプリットクリーン

陸上短距離日本代表のケンブリッジ飛鳥選手も、このトレーニングをよく取り入れているそうですが、このトレーニングは全身の筋肉を爆発的に使うため、カラダのキレが良くなります!

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なぜスピードが大切なのか

美しいカラダを作るために、高強度のウエイトトレーニングを選択するのは良いことだと思います。

しかし、それに加えて、しなやかでキレがあり、動けるカラダを作るためには、スクワットやデッドリフトだけでは足りないのです。

引き締まったカラダを手に入れたい、トレーニング中・上級者の方は、クリーンやジャークなど、瞬発系のトレーニングを取り入れ、見た目にキレのあるカラダを手にいれましょう。

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くびれ美人マネージャー
大久保 亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2018年12月現在、毎月180時間以上のパーソナルトレーニングを担当。