1ヶ月半のダイエット途中経過

vol.1973

1ヶ月半、2.5kgの減量!

大久保がパーソナルトレーニングを担当させて頂いているM様の、ダイエット途中経過をご報告!

測定結果

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2019年1月19日⇒2019年3月9日

体重:-2.5kg
筋肉量:-0.1kg
体脂肪量:-2.3kg
体脂肪率:-2.5%

素晴らしい結果です!

1月にご紹介をさせて頂いたM様ですが、隠れて『イチゴサンドを一週間食べ続ける事件』を再発することなく頑張りました!笑

https://ameblo.jp/rsk1010soccer/entry-12440996672.html

M様もかなり意識を高く取り組んでくださっています。

M様への食事指導

・どうしてもと言う時に食べても良いデザートを設定

・糖質も食べて良いものを限定(量は指示せず)

・毎日必ずプロテインを飲む(1~2杯)

・食事の味付けはなるべく薄味にする

その他、細かなところは私もアドバイスを出していますが、M様の場合は、大まかには、こんな感じです。

最後に

M様の3月末までの目標は、60kgを切ること。

そして6月末までの目標も既に設定済み。

本日の紹介は、段階的な成果ではありますが、これからもしっかりとサポートさせていただき、本目標達成のために二人三脚でがんばります!

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くびれ美人マネージャー
大久保 亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2018年12月現在、毎月180時間以上のパーソナルトレーニングを担当。