ヒップアップエクササイズ

vol.1975

年齢とともにヒップが気になる…そんな方は多いのではないでしょうか??

そもそもお尻はなぜ大きくなってしまうのでしょうのでしょう??

昔はそんなにお尻の大きさが気にならなかったのに、最近なんだかお尻が大きくなった気がする。

そんな方も多いのではなないでしょうか?、

体重はあまり変わっていないのにお尻だけ気になりだした方もいるはず💧

実はお尻が大きくなる原因は太ることだけではありません!!

さまざまな要因が重なって大きくなってしまうのです!

たとえば、座りすぎ。

座りすぎはお尻に大きな悪影響を与えます💦

デスクワークの方は特にどんどん垂れ尻に…

座っている時間が長いほどお尻の筋肉はどんどん力を失っていきます😭💦

座っているときはお尻の筋肉をほとんど使わないためですね😭😭

座りっぱなしがお尻に与える影響はそれだけはありません!!

お尻に長い時間体重が乗っていることでお尻が潰れたり血行を悪くしたりすることもあります🙄💦

座り方が悪いとさらにお尻への影響は大きくなります💦

そんなヒップには、トレーニングで刺激を入れましょう‼️

画像の説明

こちらのエクササイズは、膝上にバンドを巻いてスクワットを行なっています💕

バンドを巻くことでお尻の上部により刺激を与えることが出来ます🌟

エクササイズのポイントは
⚠️チューブに負けないようしっかり膝を開く
⚠️骨盤前傾
⚠️軸がブレないように体幹意識

です💖

お尻の筋肉を意識して、行ってみてください❁

普段なかなか使うことのない筋肉へ刺激が入るので、緩んだお尻も引き締まります!

広島のパーソナルトレーニングジムならくびれ美人へ!
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くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈