内もも“破壊”エクササイズ

vol.1991

あー!重いね!

美脚作りエクササイズ!

ワイドスタンスのデッドリフトで、かけられるだけの負荷をかけて、丁寧に動作を行います!

『あー!重いね!』って声が出る間は、まだ余裕のある証拠です!

もっと追い込まなければ!

とはいえ、このトレーニングのあと、夜の時点で、内ももと背中にはジワジワと筋肉痛がきていました。

よく、年取ったら筋肉痛が2日後に来ると言いますが、そんな事はありませんよ!

追い込めば、誰でも翌日にはきます!

美脚作りには

美脚作りには、先程の動画でもご紹介したワイドスタンスのデッドリフトやスクワットのような方法で、内ももの筋肉に刺激を与えると非常に効果的です!

私のパーソナルトレーニングでも、このようなエクササイズは、多くの方に提供します!

軽めの重さであっても、正しいフォームで、ギリギリの可動域まで動かすことが出来れば、とてもしんどいです(笑)

宅トレでも取り入れやすいですので、お家でもチャレンジしてみては?

画像の説明

くびれ美人マネージャー
大久保 亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2018年12月現在、毎月180時間以上のパーソナルトレーニングを担当。