体幹の必要性

vol.2066

今日は TAIKAN STREAM を紹介致します!

画像の説明

水の揺れを使って、体幹に刺激を入れるツールですが、とてもオススメです!

水の動きはランダムです。

そして、すこしの傾きにも反応して揺れます。

体幹の筋肉が安定して使えていると、この揺れをコントロールすることができます!

サッカーの長友選手などが、体幹トレーニングをたくさん取り入れており、アスリートには体幹が必須なことは、皆さんもご存知かと思います。

自分はアスリートではないし、体幹を鍛えることは特にいらない。と、考えがちですが、ダイエッターにも、是非体幹を鍛えて頂きたいです。

自分の身体を思い通りにコントロールできる事は、全身の連動性を上げることが出来ます。

同じ動作でも、筋肉の動員数が増える為、代謝が上がり、消費カロリーを増やすことが出来ます!

ランジエクササイズでの、バリエーションを動画にて紹介しましたので、参考に行ってみてください!

広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ!
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎