からだのサイクルを理解して

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

 

カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。
大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう?という質問に、「バランスのとれた食事」と答えられます。
そもそもバランスの取れた食事とは?
ポイントをお伝えしたいと思います。

思うように動けない原因とは

やりたいと思っていても、体力・気力がなく思うように作業が進まなかったり、行動する第一歩が踏み出せなかったり、

このようになってしまう原因には
●生活習慣
●食習慣
●過度なストレス

など様々な原因が考えられます。

行動力とともに体力も落ちてしまってはいないでしょうか?

体力アップの為に

体力アップの為にはまず最初にすべきことは、『食生活を見直す』事です。
体力がない人は、かなりの確率で栄養分が不足していることが考えられます!!

からだのサイクル

カラダの細胞は7年間で1サイクルするそうです。

今食べているものが長い目で見れば、7年後のカラダを構成しているということです!!

体調を崩している原因は、2〜3日前の食事ではなく、今までの食習慣の積み重ねとなっているのです。

バランスの取れた食生活を

●筋力アップのためにたんぱく質を摂る

●持久力に必要な炭水化物を摂る

●肌や髪の艶を保つ、脳や神経の機能に大切な脂質を摂る

などバランスの良い食事をとることが大事ですね。

最後に

年を重ねるとともにもちろん体力は失われていくといわれておりますが、年齢に負けず、活発に行動するために今から体力をつけていきましょう!

 

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈