どんな動きであっても体幹がブレてはならない

大久保です。

あー。

Nike.comでまたお買物。

買ったあとに気が付く。

『あ､靴のサイズミスった。』

カスタマイズは返品交換できるのだろうか…。

どんな動きであっても体幹がブレてはならない

さて本題です。

体幹トレーニングと聞くと､プランク等のいわゆるカラダの中心部を固めて安定させた状態で鍛えるトレーニングを想像すると思います。

しかし､日常生活に当てはめると､“体幹を安定させる”ということは､すなわち『日常生活で体幹が安定して働く』ことであり､立ち姿勢でふらついたり､こけそうになったときにグッと堪えられるような､そういった使い方が瞬時にできることが大切だと思います。

こちらは､下半身のトレーニングとして､ヒップと内転筋を強く使うことができるトレーニングです。

トレーニング的にも､下半身にばかり注意がいきそうですが､実際は下半身をスムーズに動かせるようにするために､体幹部のブレが一切ないことが､このトレーニングの最重要ポイントとなります。

膝の向きや曲がる角度等も大切ですが､体幹の安定が達成されないと､この動作はクリアできません。

どんな動きであっても体幹がブレてはならない。

皆さん､できますか？？

最後に

カ…カスタマイズ…。サイズ…。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ