脂肪は筋肉にはならない

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

 

【脂肪を流す】

マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句です。
二の腕や背中からお肉を集めて、胸に収まればバストアップ。
そうやって「脂肪は流せる」という概念が浸透しています。
今日はその、脂肪について!

 

脂肪は流せる?

はっきり言うと、外部からの刺激で、脂肪は流れません。
それが可能なら、マッサージでみんな痩せていますよね…

セルライトも、マッサージなどで細胞を潰してから、流すと無くなると聞くことがありますが、結局は脂肪です。

どこに流れていくわけでも無く、分解され、運動や身体の機能を保つためのエネルギーとして使われる以外、減る術はないのです…。

 

脂肪を無くす為には?

マッサージでは限度があります。
邪魔な脂肪を無くすには、運動がなによりも必ず必要ということです!
脂肪を燃焼させる為のポイントをご紹介致します。

 

代謝を上げる

脂肪の燃焼を効率化するには、筋肉をつけ、基礎代謝を上げることを優先して下さい。
食事制限で一時的に減らすと、リバウンドの危険性が高くなります。

 

有酸素運動を取り入れる

トレーニングである程度筋肉が増え、代謝が上がれば、有酸素運動を取り入れて脂肪の燃焼を促すことができます。
最初は無理をしない程度に15分くらい行い、徐々に時間を伸ばしていきましょう。

 

最後に

がむしゃらに筋トレをするだけでは、バランスの悪い身体になるケースもありますので、パーソナルトレーニングで、あなたの理想の身体に近づくトレーニングを提供してもらうことが美しいボディラインへの近道です。
是非、ご相談くださいね❁

 

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈