美姿勢づくり

vol.947

普段の姿勢を良くするためには、
トレーニング時の姿勢を
特に気をつけることが大切です◎

基本的なことですが、
意外にできていない方が多く
いらっしゃいます(´・ω・`)

例えば、デスクワークなどの方は
日常で猫背姿勢になりやすい為

画像の説明

トレーニング中も無意識に
背中が丸まった姿勢のままで
手足を動かしたり、
上体を保持する場合があります👀

トレーニングの良い姿勢は、
目的とする筋肉への刺激を
効果的に引き出すのことはもちろんですが

普段の姿勢を
良姿勢に導くことにも繋がり、
長時間、良姿勢を維持しやすくなります!

トレーニングの姿勢だけでなく
日常姿勢を良くするために
基本的なことから
意識していく必要があります!

くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈