足が速くなるための基本的なこと
昨日は弟と甥っ子とかけっこしました。 足が速くなるための基本的なことを今回はご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287121805 ...
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松浦氏とパーソナルトレーニング
松浦氏とパーソナルトレーニング！ 良いトレーナーになるために、私も他のトレーナーのセッションを受けよう！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287105324 ...
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70歳女性の体幹トレーニング
70歳女性とのパーソナルトレーニング！ 立派な体幹です。アンチエイジングにこれからも貢献したいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870959826. ...
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わき腹&内ももシェイプアップ
わき腹&内ももシェイプアップエクササイズをご紹介させていただきました。下側わき腹と上側内ももは恥骨を介してつながっているため、動ける身体作りに有効なエクササイズです。 https://ameblo. ...
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前脛骨筋と長指伸筋
足首の捻挫予防に必要になることが多いつま先上げ運動ですが、上げ方で使う筋肉が変化します。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870743755.html
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フロントスクワットの効果
フロントスクワットの効果をご紹介させていただきました。 バックスクワットの差が50%以上ある場合は、動ける身体作りという観点ではバランスが悪いため、フロントスクワットをおこなうことをオススメします。 ...
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毎日甘いもの食べても体脂肪率1桁
昨日はスタッフとランチへ！ 松浦も根石もサッカー好きなので盛り上がりました！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870484077.html
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インナーマッスルはなぜ鍛えるの？
インナーマッスルを鍛える理由を聞かれましたので、お答えさせていただきました。どんな目的でも大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870372503.h ...
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ふくらはぎ美脚エクササイズ
ふくらはぎ美脚エクササイズをご紹介させていただきました。 畑はこれでふくらはぎのシルエットを作っています。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128702274 ...
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高校1年生とのパーソナルトレーニング
高校1年生とのパーソナルトレーニング！ 小学生から見させてもらってます。感謝！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870145907.html
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