肩甲骨を動かして代謝を上げる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 背中を鍛えるトレーニング💖 脂肪には、脂肪を蓄積する白色脂肪細胞と脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞があります💖 ...
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やるかどうか
大久保です。 昨今はメディアやSNSで､ダイエットに関して様々な方法(情報)が紹介されています。 皆さんはダイエットの情報に関して､困ることはほとんど無いでしょう。 もちろん信憑性の ...
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正しい情報を仕入れて守る
大久保です。 ヨーロッパ卒業旅行に行って､クラスター発生して､それが大学生活最後の思い出で嬉しいのか？と､県広大とか京産大のニュースを見てモヤモヤしました。 目先の事ばかり考えて､もう少し ...
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ヒップラインを引き上げて
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 冬になると大きめのニットや、ロングコートで隠しやすいお尻！ 年齢を重ねるとお尻は重力により下へ下へと垂れてしまいます⤵︎ ...
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オンラインパーソナルトレーニング
大久保です。 新型コロナが猛威を振るい､首都圏では緊急事態宣言や､ロックダウン等､あまり日常で聞かない単語も飛び交っています。 そして現実味を帯びた話になっていますね。 広島で､外出 ...
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春に向け！二の腕痩せトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 薄着になる季節☀️ だんだんと気になるのは、二の腕のたるみですね👀 二の腕の筋肉は主にドアを押すなど、肘を伸ばす ...
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季節の変わり目と脱水
大久保です。 季節の変わり目で､天候の乱れがある時に気になるのが､カラダのダルさではないでしょうか？ 恐らく多くの方が経験あると思います。 このダルさの原因は様々考えられますが､意外 ...
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スクワットで足痩せ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「足を細く引き締めたいのであればスクワットが効果的〜！」 というのは、皆さんもよく耳にされるのではないかと思います👀 しか ...
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家トレで効果を出す方法
大久保です。 ボディメイクのため､お家で頑張ってトレーニングをされている方もいらっしゃると思いますので､今日は家トレで意識してほしいポイントをご紹介！ 家トレは､アイテム(ダンベル等)の不 ...
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中学生のトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 プロ野球選手になりたい！ とくびれ美人でトレーニングを行ってくれている中学生の男の子☺️✨ まだまだ成長期ということも ...
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