筋トレ後の筋肉痛は効果の指標なのか
大久保です。 先日フィットネスクラブに入会し､色んな視点で施設を見てます。 いやー､ほんと目線を変えるだけで､これだけ気になるところがあるのか…と。 筋トレ後の筋肉痛は効果の指標なの ...
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お腹痩せ≠腹筋
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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教科書通りの中殿筋トレーニング
大久保です。 スタッフ研修の様子。 毎週スタッフ研修の時間を設けていますが､今週はハムストの調整についてやりました。 みんな真剣！ 教科書通りの中殿筋トレーニング ...
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痩せたいと願うならば
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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小胸筋の硬さが肩や腕のダルさに繋がる
大久保です。 全身の激しい筋肉痛で動きがぎこちなくなっています。 酸素がカラダに行き届いてないのか？ うーん。 小胸筋の硬さが肩や腕のダルさに繋がる さて本題です。 ...
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ホルモンもダイエット成功の鍵
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』のホ ...
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ストレッチ姿勢も代償動作に気を付ける
大久保です。 病院に行ってから､少し楽になるかなーと思ってたけど､薬を使ってすぐ以外は酷くなっているようである。 かなしー。 動悸すげーし。 かなしー。 ストレッチ姿勢も ...
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リバウンドするダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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どれだけ写真映えが良くても
大久保です。 今日はアラームをセットせず､寝れるところまで寝てやろう！と就寝。 おかげで2:30〜8:30まで1回も起きずに起床。 サイコー(笑) どれだけ写真映えが良くても ...
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骨盤の歪みが下半身太りの原因になる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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