スタッフブログ | 広島のパーソナルトレーニングジム

ダイエット停滞期にネガティブにならないための考え方

大久保です。昨日は西日本豪雨から丸2年でしたが､2年前を思い出させるような大雨で､家族は実家に避難させたりと､個人的にはお昼からお休みでしたが､外出せずゆっくりと過ごしました。まだ2年 ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。アウターマッスルは、ムキムキになるインナーマッスルは引き締めるそんな認識の方も多くいらっしゃるようです。たしかにアウタ ...

大久保です。皆さんは､カラダの柔軟性をしっかりと確保できているでしょうか？カラダの柔軟性と言うと､恐らく多くの方が､“前屈”や“開脚”のイメージを持たれるかと思います。しかし､ ...

大久保です。日常生活でも､膝の曲げ伸ばしに違和感を感じる方は多いのではないでしょうか？膝の音が気になったり､動作に重さを感じたり､膝が抜けそうになったり…。私のお客様でも､特に ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ダイ ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方も多 ...

大久保です。腰に違和感を感じる方は多いと思いますが､どのタイミングで感じるかは､人それぞれ違います。座っている時間が長くて腰痛を感じる人もいれば､何かしらの動作で感じる人もいるでしょう ...

大久保です。後ろ姿。自分の背中はなかなか見る機会がありませんが､他人の後ろ姿は目に入ることもあると思います。他人の後ろ姿を見て､『キレイ！』と思うこともあれば､『あぁ…』と思う ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！そう仰る方は少なくありません。若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...