痩せる準備を整えるために
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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アイテムを使って代償動作を招かないように
大久保です。 祖母が､私と同じ美容院へ本日出陣。 カラーカットをしてもらったそうで､電話口で喜んでいました。 良かったねー。 10歳若返ったらしいけど､それでもしっかりおばあさ ...
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お酒を飲むときに気をつけたい〇〇
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 緊急事態宣言が解除され、少しずつお酒の場も増えてくるこの時期。 お酒を飲みに行けない間にボディメイクを頑張った方が、1番リバ ...
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腰痛持ちがチェックすべき体幹の回旋可動域
大久保です。 先週末にあったボクシングの井上尚弥選手の試合も､MLBの大谷翔平選手が打った低めスライダーのホームランも､とてつもない…！！ 日本人が世界の頂点にいるって､ほんと誇らしいです ...
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産後の体型変化とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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ダイエット中に控えたい食べ物の例
大久保です。 昨日は､夏至でしたね。 太陽の明かりをなるべく浴びていたい。 光合成。 ダイエット中に控えたい食べ物の例 さて本題です。 ダイエット中に何を食べない方 ...
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目的別ストレッチ効果
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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足部の柔軟性を高めることが健康に繋がる理由
大久保です。 ただひたすら暑い。 足部の柔軟性を高めることが健康に繋がる理由 さて本題です。 足部の柔軟性を高めることは健康に繋がります。 足部には片足26個の骨 ...
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ヒップアップしたいなら
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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ただ重りを上げることがトレーニングではない
大久保です。 F1ですが､予選スタート早々角田選手のクラッシュがあり､何だかとても残念な気持ちになった昨日。 今日は最後尾からですが､頑張って追い上げてほしいです！ ただ重りを上げる ...
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