パソコンしながら出来る腰痛予防
大久保です。 座った状態の腰への負担。 腰痛は､ストレスや疲労感に直に影響する症状の一つですが､座り姿勢は立ち姿勢に比べて､1.5倍～2倍の負担が腰にかかると言われています。 座って ...
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痩せない原因とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 少食なのに、食べる量を減らしているけど痩せないという方 食べてないのに痩せないガーンと思われるかもしれませんが、実は様々 ...
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主役は
大久保です。 大久保渾身の上げパンを､畑さんのお尻が全力で見えなくする。 トレーニング動画も､大久保写ってるけど､確実に注目は畑さん。 いやーもう十分HPにも顔載ってるし､SNS出ま ...
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胸を鍛える
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 胸の筋肉である大胸筋🙌✨ 大胸筋はとても大きな筋肉で、体の動作における多くの役割を担っています☺️💕 そのため、鍛える ...
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変わりたいなら追い込め
大久保です。 痩せやすいカラダを作るためには､全身の代謝量を向上させる必要があります。 1セット10～15RM程度の負荷(70～80%)で､なるべく限界まで追い込めると､筋肉量の増加に効果 ...
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相対的バランス
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 身体が硬くて…というお悩みをよく耳にしますが、柔軟性はその人の中での相対的柔軟性バランスが大切となります👀 例えば、腰痛 ...
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理学療法士がいるジムの強み
くびれ美人東京青山店からこのブログを書いている畑です。 都内は曇り時々晴れといった感じのお天気です。 東外苑通り沿いのこの青山店も、広島本店同様に理学療法士が在籍しています。青山店の場 ...
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歪みの評価だけでは足りない
大久保です。 『カラダの歪み』は､歪みの評価を行うだけでなく､それが先天的なものなのかどうなのかを評価して､改善するか否かを判断しなければなりません。 こちらは私の手と､お客様のA様の手を ...
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脇腹引き締めエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 こちらのエクササイズでは腹斜筋（ふくしゃきん）を鍛える事が出来ます☺️🙌 腹斜筋とは、腹直筋、 ...
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環境整備をすること
大久保です。 環境を変えなければダイエットが成功する確率は減ってしまいます。 強い意識を持てば痩せられるかもしれませんが､それが出来ているなら､最初っから怠惰で太ったりなんかしません。 ...
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