食べたい物はいつ食べる？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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痩せるために有酸素運動をしている方へ
大久保です。 青空が見えると､気分が晴れやかになる！ お客様の表情も､1〜2週間前のズーンから少しずつ変わってきている気がします！ よーし､トレーニングで更に盛り上げますよ！ ...
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インナートレーニングの基礎
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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シャープなカラダ作りのために鍛える筋肉
大久保です。 気温はそこまで高くないのに､めちゃくちゃ蒸し暑い。 こんな時も熱中症リスクはありますので､皆さん引き続き水分補給はしっかりと。 シャープなカラダ作りのために鍛える筋肉 ...
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がむしゃらに鍛えない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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目的に沿った行動を
大久保です。 4:00起きの3時間睡眠。 朝は8月とは思えないくらい涼しい！ …眠い。 目的に沿った行動を さて本題です。 トレーニングのみならず､何においても言え ...
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微増を侮るな
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人へはじめてお越しくださるお客様の中で 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg ...
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低GI値食品を選ぶようにしよう
大久保です。 一昨日も書いたけど､大久保の通勤退勤中に必ず雨が降るのは何故なんだ？ 低GI値食品を選ぶようにしよう さて本題です。 ダイエット中に気になるのが炭水化物(糖質)の ...
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脂肪は流せない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【脂肪を流す】 マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句です。 二の腕や背中からお肉を集めて ...
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低気圧でイライラする方の傾向と対策
大久保です。 最近低気圧の関係で､頭痛や肩こりの方が多いです。 しんどくて何事にも集中出来ないかも…､と思われている方は､ご相談くださいね！ 首〜頭部の筋肉や筋膜の調整を行い､単純な ...
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