筋トレで身体がガチガチ？トレーニングにはしなやかさが大切です
筋トレに対するイメージ。 あなたはどのように考えていますか？ 一昔前までは、"アスリートや男性だけがやるもの"という固定観念がありました。 ですが今では男女関係なく筋トレをする時代です。 ...
準備運動（ウォーミングアップ）
若いから四十肩にはならないの？年齢のせいだけじゃない肩の痛み
仕事や家事、そしてプライベートに大忙し。 そんな充実した日々のはずなのに、肩の痛みは全てのリズムを狂わせてしまいます。 「これってただの肩こりじゃないの？」 もしかすると、それは四十肩や ...
肩こり
デスクワークで太った方のためのダイエット法10選【作業効率も上がります】
新型コロナウイルス（COVID-19）が世界的に蔓延する中、人との接触をなるべく避けるために外出制限や企業でのテレワークが推奨されています。これによって在宅での業務時間が圧倒的に増えた一方で、とある問 ...
デスクワーカーのコンディショニング
肩こりが“ふりそで肉”の原因？コリをほぐして二の腕を細くする方法
普段からそんなに食事を多く摂る方ではないのに、何だか腕まわりに脂肪がたっぷり・・・そんなお悩みはありませんか？ もしかすると、それは肩こりが原因かもしれません。 慢性的な肩こりに悩む方は筋肉量のバ ...
肩こり
パーソナルトレーナーが教える肩こり解消のポイント
気が付くと肩がすくみ、首や肩まわりがガチガチに凝り固まっている・・・ なんて経験ありませんか？もしかすると、あなたの二の腕ダイエットが成功しない原因は“肩こり” にあるかもしれません。 姿勢 ...
肩こり
なで肩・肩こりの人必見！マッサージよりもトレーニングで改善できる理由
デスクワークやスマホ操作のように、座った姿勢や画面を見続ける姿勢を長時間強いられる現代社会。首こりや肩こりを感じた経験のある方は多いかと思います。 そんな人たちにとって多くみられるシルエットの変化が ...
肩こり