バーベルとダンベルの使い方 | 【中区紙屋町】パーソナルトレーニング専門ジム/くびれ美人

【女性向け】神アイテム”ダンベル”でボディメイクは成功します【徹底解説】

あなたがトレーニングを始めたキッカケは何ですか？近年では老若男女問わず、ダイエットやストレス解消、そして健康増進などのために運動を意識的に行っている方が急増しています。もちろんその方法はさ ...

「体脂肪を本気で減らしたい・・・」それならば、ランニングやエアロバイクなどの有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングにも取り組むようにしましょう。実は有酸素運動を単独で行うよりも、筋トレ ...

ダイエットやボディメイクには筋トレが必要。この事実がわかっているのに、なかなか行動に移せない方も多いのではないでしょうか？その理由が""単純でつまらない"からなのであれば、是非ケトルベルト ...

パーソナルトレーニングジムくびれ美人の山戸です。今回はダイエットやボディメイクで欠かすことが出来ない筋トレの中でも、少し踏み込んだ内容をご紹介しましょう。筋トレやトレーニングで大切な負荷設 ...

「二の腕の引き締めには腕まわりのトレーニングが大切！」「内ももの隙間を作りたいから内ももの筋トレを始めたよ」このように、理想の体型に近づくためには色々なトレーニングにチャレンジする必要があ ...

身体を鍛えるタイミングは人それぞれですが、あなたはしっかり目的意識を持つことが出来ていますか？バストアップの為に胸まわりの筋肉を鍛えたり、ウエストを引き締めるためにお腹まわりのトレーニングを始 ...

気温が高くなるについて、少しずつ薄着となる機会が増えてきますよね。そして同時に、二の腕や背中まわりの贅肉、気になってきませんか？長い冬の間は隠せていたものが、そろそろ隠すのに限界を迎えて ...

トレーニングをする際、何となく肩まわりがスッキリ動かない。そんな経験はありませんか？肩を動かすトレーニングと言えば上半身。そして女性が上半身を鍛える理由のほとんどはバストアップをする為と言っ ...

「手を付いて立ち上がると手首が痛い」「カバンや買い物袋を抱えると手首に痛みが走る」「手首が痛くてバーベルやダンベルトレーニングが出来ない」このような悩みを抱えていませんか？最初は ...

いざトレーニングを始めようと思っても、「何から手をつけていいのかさっぱりわからない」と困っていませんか？運動やトレーニングがかなり一般的となり、様々な情報量が溢れかえっている現代では、正しい情報の選択 ...