背中痩せならダンベルだけで十分！女性にオススメな筋トレメニュー【解説つき】
気温が高くなるについて、少しずつ薄着となる機会が増えてきますよね。 そして同時に、二の腕や背中まわりの贅肉、気になってきませんか？ 長い冬の間は隠せていたものが、そろそろ隠すのに限界を迎えて ...
バーベルとダンベルの使い方
筋トレ中の肩の違和感を放っておいてはいけない理由と対処法
トレーニングをする際、何となく肩まわりがスッキリ動かない。そんな経験はありませんか？ 肩を動かすトレーニングと言えば上半身。そして女性が上半身を鍛える理由のほとんどはバストアップをする為と言っ ...
バーベルとダンベルの使い方
筋トレ時の手首の痛みは“角度”が原因【トレーニングと私生活のコツ】
「手を付いて立ち上がると手首が痛い」 「カバンや買い物袋を抱えると手首に痛みが走る」 「手首が痛くてバーベルやダンベルトレーニングが出来ない」 このような悩みを抱えていませんか？ 最初は ...
手首の痛み
【どっちがオススメ？】ダンベルとバーベルの違いとは【使い分けが大切】
いざトレーニングを始めようと思っても、「何から手をつけていいのかさっぱりわからない」と困っていませんか？運動やトレーニングがかなり一般的となり、様々な情報量が溢れかえっている現代では、正しい情報の選択 ...
バーベルとダンベルの使い方