【トレーナー直伝】リバウンドの原因は？絶対避けるべき4つのポイント
ダイエットを始めることで、様々な身体の変化を意識するようになります。 そもそも体型を気にしていない人は、多少太ろうが痩せようがお構いなしといった所でしょうか。 ダイエットを目指すのであれば痩せ ...
これからトレーニングを始められる方へ
効率良く体脂肪を減らす5つのコツ
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、日本人は四季を楽しみ、まるでそのシーズンの為に楽しみを取っておいたかのように過ごしている方も多いのではないでしょうか？ しかし、ダイエッター（ダイエットを志す人 ...
これからトレーニングを始められる方へ
たるんだ身体を引き締めるために内臓脂肪と皮下脂肪を知ろう【ダイエット豆知識】
ダイエットをするために、まず減らさなければならない体脂肪。 実は体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2種類あり、そのどちらか一方にばかり気を付ければ良いという訳ではありません。 お腹まわりや ...
体脂肪率・筋肉量
見た目を変えるには体脂肪率よりも筋肉量！【計算方法あり】
ダイエットやボディメイクを始める理由は人それぞれ。 「食べたら太る」「運動不足が原因で・・・」 ここまでは誰しもがわかっていること。問題はどれくらい“食べたらいけない”のか、“運動するべき”なのか ...
体脂肪率・筋肉量