体脂肪率・筋肉量 | 広島のパーソナルトレーニングジム

筋トレは逆効果？痛風リスクを下げるために必要なこと

肥満を始め、健康管理がずさんな方はどうしても健康的な身体からは遠ざかってしまいます。その中でも、圧倒的に”不摂生”というレッテルを張られてしまうのが「痛風」ではないでしょうか。事実、中高年 ...

「ダイエットで筋トレしているのに、どうも目に見える効果が出ない・・・」あなたもそんな悩みを抱えていませんか？ □筋トレは向いてないかも・・・ □私にはダイエットはムリ・・・ □何で ...

少し前までは「筋トレと言えばアスリートやボディビルダーの専売特許で、私には向いてない・・・」と考えていた方がほとんどでした。しかし筋トレには様々な可能性が秘められており、その効果を知れば知るほ ...

何かに取り組んだ分だけ成果が出る。そんな成功体験をしてみたいですよね。例えば勉強はまさに学習した分だけ自分の糧となりますが、今まさにあなたが取り組もうとしている筋トレはどうでしょうか。 ...

ダイエットを始めた方、そして健康に気を使っている方、その他にも身体に何かしら気を使っている方が一度は耳にする基礎代謝。言葉こそ知っているけれど、基礎代謝を上げると具体的に身体に何が起こるのか、 ...

“糖質は身体を太りやすくさせる” ダイエットの天敵とされがちな糖質ですが、本当の問題は更に奥。血糖値こそが肥満体か否かの鍵を握っているのです。そこで今回は、ダイエットの真の敵である血 ...

ダイエットを始めることで、様々な身体の変化を意識するようになります。そもそも体型を気にしていない人は、多少太ろうが痩せようがお構いなしといった所でしょうか。ダイエットを目指すのであれば痩せ ...

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、日本人は四季を楽しみ、まるでそのシーズンの為に楽しみを取っておいたかのように過ごしている方も多いのではないでしょうか？しかし、ダイエッター（ダイエットを志す人 ...

ダイエットをするために、まず減らさなければならない体脂肪。実は体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2種類あり、そのどちらか一方にばかり気を付ければ良いという訳ではありません。お腹まわりや ...

ダイエットやボディメイクを始める理由は人それぞれ。「食べたら太る」「運動不足が原因で・・・」ここまでは誰しもがわかっていること。問題はどれくらい“食べたらいけない”のか、“運動するべき”なのか ...