正しいプランクトレーニングは効く！シェイプアップに効果的な方法10選
一見地味でキツそうなイメージが強いプランクトレーニング。 あなたは避けがちではありませんか？ ただひたすら同じ姿勢で耐え続けるだけのプランクトレーニングはもう終わりです。 様々な動きを加え、 ...
腰痛予防
筋トレで身体がガチガチ？トレーニングにはしなやかさが大切です
筋トレに対するイメージ。 あなたはどのように考えていますか？ 一昔前までは、"アスリートや男性だけがやるもの"という固定観念がありました。 ですが今では男女関係なく筋トレをする時代です。 ...
準備運動（ウォーミングアップ）
ウォーターバッグをダイエットにオススメする本当の理由
ダイエットやボディメイクをするために、色々なトレーニングにチャレンジをすることは大切です。 週の何回かはジムへ行き、それ以外は自宅でトレーニング、なんて方も増えてきているのではないでしょうか？ ...
腹圧（IAP）
腰痛で諦めてない？筋トレが腰痛を改善させる理由
「腰が痛いから筋トレは無理・・・」 「マッサージでだましだまし過ごしている」 「痛み止めが欠かせない」 もしかして、あなたのことではありませんか？ 【筋トレ＝健康な人がするもの】 ...
腰痛予防