月一のリフレッシュ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日はお仕事の合間にネイルへ行ってきました💅 毎月1回、とても楽しみな時間です☺️✨ お客様には、いつ行くの！？と言わ ...
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股関節前方の違和感は
大久保です。 股関節前方の痛みや違和感を感じる方に､写真のような股関節伸展評価を行うと､大殿筋(お尻)よりもハムストリングス(もも裏)が優位となって使われている事が多いです。 大殿 ...
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フロントスクワット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日のスタッフトレーニングはフロントスクワットでした🏋🏻✨ フロントスクワットは、通常のスクワット（バックスクワット）と ...
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日頃から気を付けるべき
大久保です。 コロナウイルスがトレーニング業界にもやってきました。 千葉のスポーツクラブで感染者3人､濃厚接触者600人とのこと。 多くの人が密集する場所はリスクが高そうですので､人 ...
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バランスボールに立つ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お客様のK様は、妊娠中からトレーニングを始められ、臨月までトレーニング。 4ヶ月後には、生後4ヶ月のお子様を連れてトレー ...
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子供のカラダは肩こり腰痛が起きにくい
大久保です。 子供のカラダの柔らかさって本当にスゴいですよね...､ぐねーって(笑) 大人になるとあちこちが硬くなって､肩が痛かったり､腰が痛かったりと､カラダの不調を訴える方がたくさんい ...
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長期目的の理由
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「筋肉は落とさずに、体脂肪だけ落としたい！」 多くの方がそう思っているのではないでしょうか👀？？ 脂肪は1gあたり8～ ...
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肩こり予防簡単タオルエクササイズ
大久保です。 肩こりが気になったら､多くの方は肩をもみもみマッサージしてほぐしちゃう。 そして､その時は楽になったのに､後日更に肩こりが強くなってるなんてこと､経験無いでしょうか？ ...
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お腹のインナーマッスル
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お腹周りが気になって…と仰るお客様は、横から見るとたしかにお腹がぽっこり出ていらっしゃることが多いです👀 真っ直ぐ立 ...
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潰れる
大久保です。 先日の朝トレでベンチプレス85kgにチャレンジしましたが､あえなく潰れました。 スーっと(笑) この日は調子良かったのですが､80kg×2回の後の85kgは厳し ...
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