5セット目でも130kg10回反復が余裕に…

5セット目でも130kg10回反復が余裕に…これは筋肉量がグンとついたのではなく、ほかの要素なんです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12960139751. ...

2026/03/19

スタッフブログ

後頭下筋群の走行には注意が必要

研修で自分自身が手技を受けることは、お客様目線になれるだけでなく、色々な気付きがあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12960020631.html ...

2026/03/18

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○○で熟睡できるようになりました

｢○○で熟睡できるようになりました。｣ ↑お客様の声をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12959936005.html 広 ...

2026/03/17

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スレッドでスプリントトレーニング

スレッド走でスプリント強化をおこないました。 ダッシュ力は明らかに上がりそうですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12959833647.html ...

2026/03/16

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腰痛&肩こり解消ストレッチ

腰痛&肩こり解消ストレッチをご紹介させていただきました。呼吸をうまく使うとより効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12959766131.html ...

2026/03/15

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筋肉をつける負荷設定

筋肉をつける負荷設定について、ご紹介させていただきました。意外と当てはまる人多いと思います。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12959601145.html ...

2026/03/14

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くびれ美人になるための片足スクワットバリエーション

くびれ美人になるための片足スクワットバリエーションをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12959508346.html 広島市 ...

2026/03/13

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脛の筋力強化エクササイズ

脛の筋力強化エクササイズをご紹介させていただきました。 3つ目はサッカーボールを使ってみました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12959413661.ht ...

2026/03/12

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ディープフロントラインを効率的に用いる

昨日の研修では、ディープフロントラインについて共有しました。くびれ美人の根幹をなすもので、これからもお客様成果を追及します。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1 ...

2026/03/11

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懸垂パーシャルレップ

懸垂パーシャルレップをご紹介させていただきました。 ご参考になれれば嬉しいです https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12959193020.html 広島市 ...

2026/03/10

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