スタッフブログ | 広島のパーソナルトレーニングジム｜くびれ美人

どんなことも決めたら継続する

大久保です。私の個人ブログの話ですが､毎日ブログを書き始めて2000日が経過しました！約5年半前の2014年8月17日から､毎日欠かさず書いているのですが､継続は力なりで､5年前のよう ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。朝はスクワットトレーニング！その前日にはサーキットで追い込み… 下半身が筋肉痛です😂💓 重いウエイトだと足が太くな ...

大久保です。足のむくみが気になる方。気になってから､揉んだり動かしたりしても､それはその場しのぎの対処ばかりしていませんか？予め軽減する予防を習慣化していれば､ひどくなる可能性 ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。昨日は節分でしたね👹💕 私はお客様から太巻きも、豆も頂きました😍💕 節分の豆は、豆を炒る（魔目を射る ...

大久保です。昨日は節分ということで､美味しく恵方巻きを頂きました！今年も縁起の良い1年となりますように！さて､恵方巻きと言えばお米の塊ですが､それって本当に食べても良いの？太る ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。先日サーキット業務の時に、お久しぶりにお会いしたお客様から「松浦さん！見てください！この重さ、1人で出来る様になったんですよ〜！」 ...

大久保です。腰痛の起こる原因の一つに､股関節の取り込みが上手くいってないことがあります！例えば､地面に落とした物を拾うとき､股関節が上手く機能していないと､腰部が大きく丸まり､腰部への ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。本日のお客様M様のトレーニング成果！腰回り〜お尻の筋肉が固まってしまい、上手く動けていなかったのですが、トレーニングで ...

大久保です。 TDL。トップサイドデッドリフト。 (※Top-side Dead Lift) 東京ディズニーランドではなく､水曜日の朝トレの紹介(笑) 今週はすごく調子も良 ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。腹筋のトレーニングと言えば“バキバキに割れた腹筋”をイメージしがちですが、これは身体の正面にある腹直筋の作用。腹斜筋は「く ...