たった10回で腹筋が筋肉痛かも…
たった10回で腹筋が筋肉痛になる可能性があるオススメエクササイズを、ご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12877194183.htm ...
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ぎっくり腰になりにくい持ち上げ方
ぎっくり腰になりにくいモノの持ち上げ方について、ご紹介させていただきました。小さなストレスが多数になることでも腰痛になります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry- ...
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肩凝り解消ストレッチ
デスクワーク中でもできる肩凝り解消ストレッチをご紹介させていただきました。スッキリしますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876897025.html ...
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懸垂10回以上できたらこれ！
懸垂10回以上できたら是非こちらを！ アスリートの体幹トレーニングとしても有効ですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876781270.html ...
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大きな筋トレと小さな筋トレ
大きな筋トレと小さな筋トレについて、解説させていただきました。プログラム大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876687507.html 広島 ...
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足の浮腫み解消エクササイズ
足の浮腫み解消エクササイズをご紹介させていただきました。デスクワークの方も合間に是非！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876527474.html ...
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膝が痛い方のための太もも前面ストレッチ方法
膝が痛い方の太もも前面ストレッチ方法をご紹介させていただきました。是非意識してみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876433862.html ...
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クリーン80kg×3
パワークリーン80kg×3！ もっとセルフトレーニングも頑張ります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876286571.html 広島市中区のパー ...
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40代後半女性の60kgデッドリフト
昨日の10時～は、40代後半女性とのパーソナルトレーニングでした。ウエイトトレーニングも頑張りましたね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876167334 ...
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膝が痛い方がやってはいけない座り方
膝が痛い方がやってはいけない座り方をご紹介させていただきました。是非気をつけてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876059566.html ...
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