指標は体重ではなく
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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お家でストレッチポールを使って出来る体幹と内もものエクササイズ
大久保です。 昨日YouTubeでテスラのテキサス州ギガファクトリーについてを見ました。 イーロン・マスクの脳みそってどうなってんだろ？ ギガファクトリーの規模が凄すぎてあまり頭に入 ...
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ボディラインを崩す習慣
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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ミニボールを膝裏に挟んで動作を行うとお尻に効きやすくなる
大久保です。 今週はパーソナルの予約がたくさんで､忙しくなりそうです。 たまにこういう週があると､身が引き締まりますね。 この1週間乗り切ったらゴルフだ！ ミニボールを膝裏に挟 ...
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長期の目標がボディメイクを支える
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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中殿筋トレーニングの共通のポイントと人それぞれのポイント
大久保です。 ゴルフのラウンドか1週間後ということで気合が入ってるのですが､気合の方向がおかしいことに気付く。 ゴルフウェアを上下で買ってみたり､ゴルフボールを2ダース分以上買ってみたり。 ...
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ホルモンさえもコントロール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
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良いことも悪いことも積み重ねると大きくなる
大久保です。 すこぶる打ちっぱなしの調子が悪い…。 何ということだ…。 来週急遽ラウンドか決まったというのに…。 三点リーダー症候群。 良いことも悪いことも積み重ねると大 ...
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ボディメイクの基本
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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時間の余裕が無いから運動が疎かになるという言い訳
大久保です。 日本人は働き過ぎとよく言われてます。 うんうん。 年間で最も働く国ランキング第22位､日本。 え？ 意外と22位？！笑 日本は多くが週休2日制で､祝祭 ...
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