寝る前のプロテインの効果
大久保です。 昨日も書きましたが､今晩の人生初ゴルフの打ちっぱなしへのワクワク感から､昨晩はYouTubeで予習しまくりました！笑 イメトレは完璧！ タイガーの動画も見たし！ ...
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ダイエットを始める前に心得たい継続のポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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あなたもなれる！食べても太りにくい人
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 誰しも、「食べても太らない人」には憧れますよね。 私とあの人、同じくらい食べてるはずなのに… むしろ私よりもよく食べるじゃ ...
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お尻の横を鍛えると後ろ姿がキレイになる
大久保です。 そういえば明日の夜！ 何と大久保､初めてゴルフの打ちっぱなしへ行って参ります！ あんな小さなボールにクラブを当てるなんて信じられませんが､とりあえず人生初スイングは動画 ...
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ダイエット中の食事管理であまり変えない方が良いポイント
大久保です。 寒い。 寒すぎて頭が回りません。 事務作業がたまりにたまっているので､そろそろ本気で取り組まなければ…。 ダイエット中の食事管理であまり変えない方が良いポイント ...
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カラダのサイクル
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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良質な睡眠はダイエットの味方
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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あなたは必要な鉄分を摂取できていますか？
大久保です。 2日ぶりのパーソナルトレーニングで､なぜか緊張してしまうのは､もはや病気以外の何物でもありません(笑) パーソナルトレーニングの時間に安心を感じる(笑) 家族旅行は本当 ...
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脂肪とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【脂肪を流す】 マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句です。 二の腕や背中からお肉を集めて ...
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【スーパーセット】短時間で筋肉を効率的に鍛える方法
大久保です。 本日も朝8:00からチラシ配りに行ってきましたが､配り始めた時は半袖で汗かいてたのに､今ではもう朝が寒いです。 今日からUNIQLOのウルトラライトダウンを羽織ってます(笑) ...
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