プロテインの種類とそれぞれの摂取のタイミング
大久保です。 プロテインを飲むほうが良いという情報は､皆さんにも様々な方法によって周知され始めています。 プロテインとは､日本語でタンパク質。 しかし､一般的にはプロテイン=ドリンク ...
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ストレッチの重要性とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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ダイエットやボディメイクにかかる期間
大久保です。 ダイエットをし始めた当初は､多くの方がその体重の落ち幅にびっくりされます。 たった2週間頑張っただけなのに2kgすぐに落ちたり､3ヶ月で5kg落ちたり。 落とせるところ ...
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よく寝ることで痩せられる？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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汗をかいても痩せないけどメリットはたくさんある
大久保です。 汗をかくと痩せると信じている方もいらっしゃると思いますが､残念ながら､一時的な体重の減少はあるものの､それで痩せる(体脂肪減少)とは言えません。 プロボクサーのように､試合前 ...
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太りにくいからだは〇〇で決まる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg増えてしまって」 というお声をよく伺います。 ...
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足首の可動域の左右差が腰痛となる可能性
大久保です。 日本人の多くが感じたことのある腰痛。 本当に多くの原因が考えられるため､一概に『これ』と断定するのは難しく､一つずつチェックをしていく必要があります。 そんな腰痛ですが ...
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重力に負けないお尻を作るには
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日は、何度も取り上げているヒップアップについて。 夏に向けて、ヒップアップのご要望は格段に増えています！ 年齢を重ね ...
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特定保健用食品を摂取すると痩せるのか？
大久保です。 皆さんは､特定保健用食品をご存知でしょうか？ TVCMでも紹介されており､何となくカラダに良くて､痩せそうなイメージがあるかと思います。 実際『特保飲料飲んでたら太らな ...
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スクワットで足が太くなるのは〇〇が間違えているから！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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