ノンレム睡眠確保の重要性
大久保です。 昨日は､深夜までパソコンタイム。 2:30まで職場で頑張りました。 たぶんキーボード打つのが､ほぼ人差し指2本だから時間かかるんだろうな…。 ノンレム睡眠確保の重 ...
スタッフブログ
バストラインを整える
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
スタッフブログ
食材以外にも気を付けるべき
大久保です。 深夜､久しぶりに津波災害のニュースが入ってきました。今朝もずっとこのニュース。 数十cmではありますが､やはり良い気分はしませんし､モヤモヤします。 食材以外にも気を付 ...
スタッフブログ
食べても太りにくいからだ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 誰しも、「食べても太らない人」には憧れますよね。 私とあの人、同じくらい食べてるはずなのに… むしろ私よりもよく食べるじゃ ...
スタッフブログ
摂取しているつもりでも
大久保です。 とてつもなく寒い…。 寒いとお腹が空いて仕方ないのです。 タンパク質タンパク質タンパク質。 摂取しているつもりでも さて本題です。 皆さんは､タンパク ...
スタッフブログ
ダイエット中に禁酒できない？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマストという認識の方は多いようです。 お仕事などのお付き合いでどうしても飲まなければいけ ...
スタッフブログ
座る時間が長い人は体幹を強くすること
大久保です。 中学1年生と小学4年生(畑代表Jr)と30分間連続で1vs1をやったら､心臓が破裂寸前になりました。 上手くなってるなー､そろそろ抜かれるか？笑 座る時間が長い人は体幹 ...
スタッフブログ
継続出来る目標を
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
スタッフブログ
常に負荷がかかり続ける
大久保です。 寒い寒い寒い。 常に負荷がかかり続ける さて本題です。 1つのトレーニングで､そのトレーニングの最大限の効果を引き出そうとした場合､その種目中はなるべく負荷をかけ ...
スタッフブログ
寒さで肩が凝ると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
スタッフブログ