腹筋のカットを作るツイストプランク
大久保です。 久しぶりに喫茶さえきへ。 美味しい。値上げすげー。美味しい。美味しい。 腹筋のカットを作るツイストプランク さて本題です。 お腹周りの引き締めを目指 ...
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筋肉を効率的に付けるためのタンパク質量
大久保です。 髪の毛を切りに行くタイミングを見失う。 いつにしようか､従兄弟の結婚式までには行かないとだが､早く行っても伸びるし､でも既に長いし…。 筋肉を効率的に付けるためのタンパ ...
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腰痛持ちの股関節可動域の左右差
大久保です。 昨日いつもの呼吸器内科へ行って､薬をもらったんだけど､一発で良くなってビビっている。 腰痛持ちの股関節可動域の左右差 さて本題です。 慢性的に腰痛を感じている方の ...
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アイソメトリック下腹部トレーニング
大久保です。 昨日の夜は家族でディズニーオンアイスへ行きました。 たぶん親のほうが興奮していた…､いや娘も喜んでいた。 息子はじゃがりこをひたすら食べていた。 アイソメトリック ...
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きれいな立ち姿勢と足裏の感覚
大久保です。 昨日はくびれ美人のボスと大久保家で焼肉へ！ ボス！あざす！！ 久しぶりの白李VIPルームでしたが､防音で子供が騒いでも大丈夫だった。すげぇ。笑 きれいな立 ...
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背中＋二の腕バックエクステンション
大久保です。 季節の変わり目ということで､寝ても寝ても眠い。 背中＋二の腕バックエクステンション さて本題です。 自分では直接見ることができない後ろ姿。 とくに背中→ワキ ...
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反り腰改善のために腹筋してるのに腰を痛める
大久保です。 心配事が止みませんが､とりあえず今晩は寝たいなー。笑 反り腰改善のために腹筋してるのに腰を痛める さて本題です。 反り腰を改善するために､腹筋トレーニングを頑張る ...
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ダイエットのその先を考える
大久保です。 きた。 のどが乾燥､副鼻腔気管支症候群の予感。 喘息にならないように気を付けよう。 ダイエットのその先を考える さて本題です。 SNSを開けば様々なダ ...
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肩の違和感がある方の小円筋セルフST
大久保です。 中野トレーナーに､肩のトラブルについて〇〇と△△を教えてくださいと言われたので､参考書を見ながら解説したところ､読みまくっている。 座って読めや。笑 肩の違和感 ...
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ボールを使って片手腕立て伏せ
大久保です。 水分補給が少ないと､めちゃくちゃカラダのダルさを感じるのです。 そして､多くの人は水分補給が上手くできていないから､慢性的にカラダのダルさを抱えたまま生活しているのです。 ...
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