トレーニングの後は炭水化物を摂らない方が良いのか
大久保です。 久しぶりに大好きなラーメン屋さん『一麺天に通ず』へ行ってきました！ 美味しいは正義！ 今朝トレーニング頑張ったのでご褒美です！ トレーニングの後は炭水化物を摂らな ...
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代謝をあげてダイエットに差をつける
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「歳を重ねるごとに代謝が落ちてる」 「年々体重が増えている」 「体重がうまくコントロールできなくなった」 などなど、 ...
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ヒップリフトを上手に効かせる方法
大久保です。 昨日のゴルフは散々な結果でした。笑 練習しまくっていたパターはびっくりする程入ったのですが､最近打ちっぱなしに行かず､練習が出来ていなかったドライバーはOBだらけ…(泣) ...
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ホルモンを減らさないこと
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
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肩甲骨のポジションを正すべくストレッチするところ
大久保です。 今日は呉カントリークラブに来ております！ 天気は快晴で最高です！ 5月はこの1回のラウンドかと思いますので､しっかり楽しんできます！ 肩甲骨のポジションを ...
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筋トレでバストの土台作り
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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肩甲骨にはどれだけ筋肉が付着しているのか
大久保です。 今､雨に打たれてびしょ濡れ中。 びしょ濡れでブログ更新中。 本日広島市は成人式だそうですね！ おめでとうございます！ 肩甲骨にはどれだけ筋肉が付着しているの ...
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食べすぎたと後悔したら
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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肩甲骨の正しい位置を手に入れるために胸椎を動かそう
大久保です。 待ってましたF1！ 昨日のフリー走行もチェックしましたが､今日はいよいよ予選アタックがあります！ 見るぞ！絶対見るぞ！笑 肩甲骨の正しい位置を手に入れるために胸椎 ...
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筋肉の性質を理解する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
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