腕立て伏せで胸を効かせる方法
腕立て伏せで胸を効かせる変法をご紹介させていただきました。上部と下部、内側外側分けて鍛えることもできますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-129125799 ...
スタッフブログ
自体重ヒップアップ&美姿勢エクササイズ
自体重でできるヒップアップ&美姿勢エクササイズをご紹介させていただきました。目的によって選んでみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-129124679 ...
スタッフブログ
プロ選手とアマチュア選手の違い
プロ選手とアマチュア選手の違いについてご紹介させていただきました。筋力や柔軟性などではありません。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12912266447.ht ...
スタッフブログ
プロ選手も苦戦するエクササイズ
プロ選手も苦戦するインナーマッスルエクササイズをご紹介させていただきました。 ポイントを解説しています。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1291196608 ...
スタッフブログ
股関節が硬い方向けのオススメスクワット
股関節が硬い方向けのオススメスクワットをご紹介させていただきました。比較的高齢でもやりやすいと思います。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12911872438 ...
スタッフブログ
バランスボール使った動けるカラダ作り
バランスボール使った動けるカラダ作りエクササイズをご紹介させていただきました。スポーツだけでなくアンチエイジングにもよいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry- ...
スタッフブログ
ウォーターボールを使ったフロントランジ
ウォーターボールを使ったフロントランジをご紹介させていただきました。アンチエイジングやスポーツされている方にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12 ...
スタッフブログ
腹筋トレーニングを毎日する理由
腹筋トレーニングを毎日する理由について説明させていただきました。ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12911322254.html ...
スタッフブログ
デッドリフトの基礎と応用
昨日は毎週火曜日恒例スタッフ研修！ デッドリフトの基礎と応用についてみんなで共有できました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12911064098.html ...
スタッフブログ
くるくるリフティング&ジャグリング
くるくるリフティング&ジャグリングをしてみました。 スポーツや健康によいです。効果をブログに書いてみました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12910925 ...
スタッフブログ