褐色脂肪細胞で燃えやすいからだづくり
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」（かっしょくしぼうさいぼう）です！ 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
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花粉症緩和に効果のあるビタミンD
大久保です。 花粉とか黄砂とかPM2.5とか､とりあえず大久保は求めてないから､近付いて来ないで良いよ？ そんなサービス精神旺盛に撒き散らさんで良いし…ね？ 花粉。 花粉症緩和 ...
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運動と睡眠でホルモン分泌を促進
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
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腹筋ローラーの正しい使い方を知る
大久保です。 ハッピーバースデー上ぽん！ 大久保が横を通り過ぎるだけでビクビクしている上ぽん！ セットした髪の毛を逆方向にバリバリってやると『やめてくださいよ！』と言う上ぽん ...
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ビタミンCを摂るのはなかなか難しいという事実
大久保です。 いや､寒すぎでしょ…。 ビタミンCを摂るのはなかなか難しいという事実 さて本題です。 『ビタミンCを摂るために果物を食べている』『野菜を食べているからビタミンCは ...
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自分のからだを分析
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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テレワークで代謝が下がる影響
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨年1年を通したコロナの影響からか、「去年だけで○kg増えてしまって」「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重 ...
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ストレッチポールがあれば出来る腹筋トレーニング3選
大久保です。 1月から君の存在に薄々気付いてはいた。 しかし､今年はやけにアプローチが少なく､逆に気にはなっていた。 が､君は突然私にアプローチをかけてきた。 そしてまんまとハ ...
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ストレッチが筋肉の回復を左右する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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当たり前だけど筋トレしないと退化する
大久保です。 昨日はお休みを頂き､三原の本郷カントリー倶楽部でラウンドしてきました。 前半はしっかりめの雨で泣かされましたが､気温が低くなかったので､そこは救いでした。笑 クラブのグ ...
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