内腿シェイプマシン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 内腿シェイプマシン✨ くびれサーキットにあるアダクター！ こちらのマシンは内腿へしっかりとアプローチしてくれます♪ パーソナ ...
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膝の違和感が気になる方へ
大久保です。 膝の痛みに悩まされている方も多いと思います。 外傷によるものもあれば､加齢によるもの､不良姿勢によるものまで､考えうる可能性は様々。 そんな違和感。 原因の一つと ...
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ランジツイストエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ヒップをターゲットに行うランジトレーニングですが、上体を捻ることで、腹筋へもアプローチ🙂✨ ランジで太もも前がパ ...
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6勤1休で好物を
大久保です。 大好物：ラーメン パーソナルトレーナーとして､ダイエットの指導をしている立場の人間ですが､月1～2回はラーメンを食べる大久保。 ほんと大好きなんです､ラーメン。 ...
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親子でトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 いつも親子でご来店くださるお客様💖 お母さんのトレーニングを見て、小学一年生のお子様も一緒にトレーニングされています☺️ ...
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ビスケット食べたら太るという当たり前
大久保です。 『ビスケット2枚くらい...』『チョコレート3粒くらい...』って毎日食べる習慣があるのに､運動をする習慣はなかなか作れない。 ダイエッターあるある。 ビスケット2枚で ...
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バストラインを整えるには
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性のお客様からよく聞く声は、バストの下垂🙋♀️ 気になっていても「どうやって改善すれば良いのか？」「年齢だから仕方ない？ ...
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大きな目標と小さな目標
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お客様のK様（40代 男性）は、今年の目標として、一先ず4月にある健康診断までに5kg体重を落とす事を掲げられています✨ ...
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シンプル腹筋
大久保です。 腹筋トレーニングの王道であるクランチは､お家でも比較的取りいれやすい方法です。 しかし､このクランチ。 シンプルであるがゆえ､正しく行わなければあまり効果を感じれません ...
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外食し過ぎてないか
大久保です。 先週の金曜日から昨日まで､外食続きで疲労困憊でした。 選ぶ食事にもかなり気を付けましたが､やはり外食は､味付けや添加物､脂質などによるカロリー等､気になることがたくさん。 ...
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