糖質制限と脂質制限の効果とデメリット
大久保です。 本日､法人化から6年です。 特に何もありませんし､もはやスタッフも代表も誰も覚えていないと思われますが…。笑 大久保もそれどころではなく､全身筋肉痛がひどいのです。泣 ...
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筋肉を正しく理解する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
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筋トレと食事管理は睡眠の土台の上にある
大久保です。 今日は朝から久しぶりのゴルフでした。 天気も良く最高！ 筋トレと食事管理は睡眠の土台の上にある さて本題です。 ボディメイクを行うに辺り､日々の筋トレや食事 ...
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代謝は何で上げるのが効率良いのか
大久保です。 大久保､走ってきました。 50m走､100m走､反復横跳び､シャトルラン…。 おじいちゃんなので､緩めに頑張りました。 代謝は何で上げるのが効率良いのか ...
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そろそろ露わになる二の腕
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 がんばってダイエットをしても、なかなか二の腕のたるみだけが取れなくて悩んでいる方も多いようです。 そこで、今回は二の ...
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目的に合わせてトレーニングを組み立てる
大久保です。 月曜日晴れ予報！ ありがとうございます！ 目的に合わせてトレーニングを組み立てる さて本題です。 約1年前からトレーニングを担当させて頂いているM様。 ...
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ストレスケアも美の秘訣
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 慣れたかのように思われますが、まだまだ続くコロナ禍で、外出が極端に減った方も多いはず。 少しで ...
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肩甲上腕関節の可動域を調整
大久保です。 GWがすぐそこに迫りつつありますね！ トレーニングの予約ですが､既に埋まりつつありますので､皆様お早めにご連絡ください！ 肩甲上腕関節の可動域を調整 さて本題です ...
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体重≠美である
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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ヒアルロン酸注射で膝の痛みが緩和するのか
大久保です。 雨だー､雨。 先日､夜な夜な一人で『孤狼の血』を見たんだけど､あれはほんと何か…､スゴい映画だ…。笑 ヒアルロン酸注射で膝の痛みが緩和するのか さて本題です。 ...
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