お金をかけて健康になるのか不健康になるのか
大久保です。 花粉症本番。 とうとうメガネでの生活を余儀なくされました。 お金をかけて健康になるのか不健康になるのか さて本題です。 トレーニングをするにはコストがかかり ...
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食事管理を継続するポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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脚痩せを叶える前腿ストレッチ
大久保です。 ありがとうございます､天気。 花粉も少なく､完璧です。 ありがとうございます､天気。 脚痩せを叶える前腿ストレッチ さて本題です。 脚痩せを目指す場合 ...
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水は2l飲むべき？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「水は2リットル飲んだ方が良いんですよね？モデルさんが言ってました！」というのはよく聞くお声…。 2リットルの根拠とは？？ ...
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女性の上半身筋肉量
大久保です。 めちゃくちゃちょうど良い天気！ 頼むからこの感じで明日ももってくれ…！笑 女性の上半身筋肉量 さて本題です。 これまでたくさんのパーソナルトレーニングを担当 ...
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悪循環な食事制限
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨日食べすぎたから今日は食べない！ と思っていたけど、結局夜に爆食いしてしまった…などの声はよく伺います。 ダイエット中な ...
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猫背改善にオススメなエクササイズ
大久保です。 ひげを剃るタイミングを見失ってしまいました。 (※7mmくらいのひげで娘息子に遊ばれる) あと髪の毛切りたいです。 月末に数年ぶりに宣材写真の撮影予定。 んー､ ...
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ゼロカロリーとは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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腰痛の定番緩和ケア
大久保です。 昨日は日本時間の昼から夜にかけて､F1のテスト走行がありました。 今シーズンからレギュレーションが大きく変わり､マシンも大幅な変更があるので､勢力図も変わりそうです。 ...
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体幹部の柔軟性確保と最大可動域
大久保です。 パーソナルトレーニングがもっとしたい！ と言ってたら笑われた(笑) いつやるん？と。 1ヶ月720時間あるからなー。 そう考えると現状の月200本って多くな ...
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