三角筋前部中部後部を分けてトレーニング
肩の筋肉(三角筋)を前部中部後部の3つに分けてトレーニングする方法をご紹介させていただきました。特に後部は普段あまり使っていないので鍛えておきたいですね。 https://ameblo.jp/not ...
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膝の痛みを出さないためのエクササイズ
膝の痛みを出さないためのエクササイズをご紹介させていただきました。中間広筋エクササイズです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888519062.html ...
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倦怠感はリーキーガット症候群？
倦怠感はリーキーガット症候群かもきている可能性があります。グルテンやカゼインをコントロールすることで、体調がよくなることもあるかもしれません。 https://ameblo.jp/notti-102 ...
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高齢者の脚力向上自宅エクササイズ
高齢者の脚力向上自宅エクササイズをご紹介させていただきました。コツコツと継続してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888265236.html ...
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腰痛予防バランスボールエクササイズ
腰痛予防バランスボールエクササイズをご紹介させていただきました。代償運動にお気をつけください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888144443.html ...
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PNFストレッチ
PNFストレッチをご紹介させていただきました。 筋肉は少しの時間収縮させるとグッと弛緩する特徴があります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128880451 ...
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月みたいなウォーターバッグ
新しいウォーターバッグ到着！ 前で持つウォーターバッグは上背部が丸まりやすいケースがありますが、これはそれがなく良い姿勢を維持できます。 https://ameblo.jp/notti-1021/ ...
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加齢と肩甲骨の動き
毎週火曜日は合同スタッフ研修～。 昨日も肩甲帯についてみんなで共有しました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887788178.html 広島市中 ...
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バランスボール連続ジャンプ
バランスボールに連続ジャンプ！ スクワットするとバランス感覚だけでなく筋力向上にも役立ちます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887655126.htm ...
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カーフレイズ&トゥーレイズ
カーフレイズ&トゥーレイズエクササイズをご紹介させていただきました。 浮腫み予防に特にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887513673. ...
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