筋肉の繋がりを考えて関節角を決める
大久保です。 11月予定詰め込み過ぎて溢れている。 幸せなのだが､大丈夫か…。 筋肉の繋がりを考えて関節角を決める さて本題です。 最近では､たくさんのトレーニング方法が ...
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体重計から視野を広げて
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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道具を使わないもも裏のストレッチとポイント
大久保です。 のどがヤられる季節です。 そろそろ龍角散のど飴買うか…。(※気休め) 道具を使わないもも裏のストレッチとポイント さて本題です。 猫背姿勢の方が姿勢改善を目 ...
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呼吸を使い分ける
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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反り腰に対するお家で出来るアプローチ
大久保です。 弁当持ってきたのに､弁当の存在を忘れて､お昼ご飯を外に食べに行きました。 夜食にします。 反り腰に対するお家で出来るアプローチ さて本題です。 反め腰が気に ...
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股関節のつまり感とみぞおちの硬さ
大久保です。 更新遅くなりました。 昨日寝落ちしたもので…(笑) 股関節のつまり感とみぞおちの硬さ さて本題です。 かがんで物を取ろうとした時や､何かしらのトレーニングや ...
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ボディメイクにはホルモンも関係する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
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寒い時期の水分補給
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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knee-in現象の改善に必要なこと
大久保です。 あまり本数の事を書くのは好きではないですが､最近お客様の変更希望に応えられないこともあり､本当に申し訳なく思っています。 本日も9:00〜22:30までで12件のトレーニング ...
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ダイエット以外でも食事管理は必要
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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