有酸素運動は目的に合わせた強度設定で行うこと
大久保です。 今日明日で、レーシングドライバーの小林選手の2023シーズンが終わります。 最終戦の予選は5番手とのこと。 勝てよー!! 有酸素運動は目的に合わせた強度設定で行う ...
大久保です。 今日明日で、レーシングドライバーの小林選手の2023シーズンが終わります。 最終戦の予選は5番手とのこと。 勝てよー!! 有酸素運動は目的に合わせた強度設定で行う ...
大久保です。 家のおもちゃ、着ない服、なぜか残ってたダンボール等など、しっかりと処分。 むくみとアルブミン さて本題です。 今日の女性のお客様との会話で、慢性的なむくみ感がある ...
大久保です。 昨日今日と、2日がめちゃくちゃ早かった。 仰向けで体幹バランストレーニング さて本題です。 体幹トレーニングというと、どのようなトレーニングが思い浮かびますか? ...
大久保です。 早く帰れた日や休みの日は、娘が『とと〜、ストレッチして〜』と言ってくる。 『これがハムストリングス、これが大殿筋、これが大腿四頭筋…』と筋肉の名前を言いながら伸ばしている。 ...
大久保です。 明日明後日は…、忙しいす…。 トレーニングをして痛みが出る さて本題です。 トレーニングをしている最中、もしくは終わった後に、『元々あった腰痛がヒドくなった』『肩 ...
大久保です。 文化の違いなのか。 コストコで外国人ファミリーが、カートの中でクッションを敷いて子供を寝かせてお店を回っていた。 周りの日本人はそれを見て眉をしかめる。 たしかに ...
大久保です。 約12年ぶり、自動車学校以来にMT車(軽トラ)を運転しました。 スタート3分で2回エンストしましたが、あとは何とか運転できました。(ダサい) チャレンジ大切です。(ダサ ...
大久保です。 久しぶりに怒涛の1日でした、やっぱこういう日があるとギュッと身が引き締まります。 そう、秋の味覚であるサンマのように。うん。 不安定でもブレないカラダ さて本題で ...
大久保です。 おでんの季節です。笑 たった一食で体脂肪が増えることはない さて本題です。 ダイエットを頑張っているお客様からお食事の報告をしてもらうと、 『今日は外食をし ...
大久保です。 今週は比較的空き時間があるなーと思っていましたが、意外と本数はあるんだなー。 パソコンもやらんとなー。 体幹安定×胸椎回旋のバランスボールEX. さて本題です。 ...