初心者こそ週2を
筋トレ初心者こそ、週2回のトレーニング頻度をオススメしています。そこには理由があります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12879721174.html ...
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スクワットでお尻を意識できない方はこれがオススメ
スクワットでお尻を意識できない方はこれがオススメです。 比較的簡単にフォームが作れてお尻に効いてきやすいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287957 ...
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股関節痛がある方が良くする間違い？
股関節痛がある方に気をつけてもらいたいストレッチのポイントをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12879501281.html ...
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ケトルベルを使った動ける身体作り
ケトルベルを使った動ける身体作りのエクササイズをご紹介させていただきました。レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12879428199.html ...
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前十字靭帯予防エクササイズ
サッカーなどの接触プレーでも膝を痛めないためのエクササイズをご紹介させていただきました。特に前十字靭帯予防になります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287 ...
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立ちコロまでの道のり
立ちコロまでの道のり。 立ちコロがやりたい方のご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12879140376.html 広島市中区 ...
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6個の内もも筋を全て網羅
6個の内もも筋を全て網羅するエクササイズをご紹介させていただきました。レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12879061055.html 広 ...
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美姿勢ウォーキング
美姿勢になるためのウォーキングエクササイズをご紹介させていただきました。道具なしでできるのもよいですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12878940536 ...
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顎をひいて胸に空気を
顎をひいて胸に空気を入れることで猫背姿勢から脱却しやすくなります。そもそも胸に空気が入らない場合は、くびれ美人にご来店くださいませ。 https://ameblo.jp/notti-1021/ent ...
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仰向けで簡単にできるヒップアップエクササイズ
仰向けで簡単にできるヒップアップエクササイズをご紹介させていただきました。レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12878606408.html ...
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