
筋トレの後に必ずするべきこと
大久保です。 そろそろ花粉が怪しいので、病院にて花粉症のお薬を出してもらいました。 だいたいどんなお薬でも8割飲み忘れるので、注意します。 筋トレの後に必ずするべきこと さて本 ...
大久保です。 そろそろ花粉が怪しいので、病院にて花粉症のお薬を出してもらいました。 だいたいどんなお薬でも8割飲み忘れるので、注意します。 筋トレの後に必ずするべきこと さて本 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年々太っていってるんです」 というお声をよく伺います。 それは加齢のせいでしょうか? 「歳も取ったし、仕方がないよね」 ...
大久保です。 雨寒いー。 冬の雨が最も嫌だ。 肩甲骨の正しいポジションとは さて本題です。 キレイな姿勢を作るに辺り、カラダの背面であれば肩甲骨のポジションを正しい位置に ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
大久保です。 ダメだ、アメリカンゴットタレント見てしまう…。笑 時間が無い朝ご飯に何を食べるか さて本題です。 朝ご飯問題。 『朝は時間が無い』 『朝は食欲が無い』 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの? そんな質問をよく頂きます。 ストレッチでカロリー消費されるのか まず第一に見るべきは、ス ...
大久保です。 アメリカンゴットタレントとブリテンズゴットタレントを見ていたら深夜3:00になっていました。 感動するよなー、あれ。うん。 いけん。 ちゃんと寝ないと…。 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」(かっしょくしぼうさいぼう)です! 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
大久保です。 今日は気温以上に寒さを感じる…。 太陽も出てないし、風も強いんだな、ううう…。 腰痛と股関節可動域の関係 さて本題です。 腰痛の原因の評価方法は、トレーナー ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 『食品添加物はからだには良くない』 控えた方がよいと知っていたとしても、スーパーなどで手に取る商品のほとんどに数多くの食 ...