ウエイトトレーニングの選択
大久保です。 最近毎朝､怪獣(息子)に踏まれたり引っ掻かれたりして目覚める。 そして服がヨダレまみれ。 気持ちの良い朝です。 ウエイトトレーニングの選択 さて本題です。 ...
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ボディメイクと呼吸
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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五十肩について
大久保です。 キテマス。 花粉。 花粉症とオミクロンの症状は酷似しているらしいです。 えー…。 五十肩について さて本題です。 先日NHKで五十肩についての番 ...
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上向お尻はトレーニングのみ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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肩の外側の痛みが続く場合
大久保です。 昨日お客様から転職のお話を聞きました。 自分のやりたい事をやると！ うんうん､とっても拍手！ 自分の置かれている環境とかもあるし､皆がみんな出来る事では無いですが ...
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姿勢改善に適した変則プランク
大久保です。 食欲と物欲がスゴい。笑 睡眠欲はあるのだが､AGTとBGTのせいで寝れない。 姿勢改善に適した変則プランク さて本題です。 トレーニングはどのようなものでも ...
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大腰筋知ってますか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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生理の影響を考慮したトレーニングのタイミング
大久保です。 スーパーイメチェン。 シャンプーとドライヤーが過去1楽チン。 生理の影響を考慮したトレーニングのタイミング さて本題です。 女性がダイエットやカラダ ...
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理想ボディを手に入れるには
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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血糖値の上下動を少なくすること
大久保です。 今日は､いつもの美容院(けいたのところ)ではなく､もう一人の美容師友達のところ(初登場のかず)に来ています。 ちなみにゴルフはいつもこの2人と行ってます。 スーパーイメ ...
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