美しいカラダも健康も腸内環境を整えよ
大久保です。 次のゴルフの予定日､大雨予報。 おいー。 美しいカラダも健康も腸内環境を整えよ さて本題です。 ボディメイクやダイエットのためにも､健康に過ごすためにも､運 ...
スタッフブログ
ラットプルダウンを上手に使うために
大久保です。 久しぶりの雨だー。 10数年前に買ったコロンビアのカッパが大活躍。 でも何となく経年劣化を感じる…。笑 ラットプルダウンを上手に使うために さて本題です。 ...
スタッフブログ
食事迷子の方
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット中の食事管理。 あれもこれも気をつけなくちゃいけなくて、結局何を食べればいいの！？ と迷子状態になっていませんか ...
スタッフブログ
筋肉にも役割がある
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしか ...
スタッフブログ
小さなアイテムを上手く活かそう
大久保です。 うーん､うまく休憩を取れんなー(笑) とりあえず雑務は数ヶ月分見ないことになっています(小声) 小さなアイテムを上手く活かそう さて本題です。 トレーニング ...
スタッフブログ
運動でホルモン分泌を促進
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
スタッフブログ
ダイエット中は食べ方も意識しなければならない
大久保です。 昨日は､少し過ぎた息子の誕生日のお祝いをしました！ 大きな病気もなく､健康に育ってくれていることに感謝です。 ダイエット中は食べ方も意識しなければならない さて本 ...
スタッフブログ
体重コントロールだけではなく
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
スタッフブログ
お家でのトレーニングも良いが
大久保です。 いやー､マスターズ面白いなー。 最終日のマキロイやばかった！ お家でのトレーニングも良いが さて本題です。 常にカラダを動かす意識を持つことは､健康であるた ...
スタッフブログ
足痩せにはスクワット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
スタッフブログ