流行りの16時間断食を冷静に考察する
大久保です。 昨日のフロントスクワットの筋肉痛が全身を駆け巡っています。 久しぶりにやる種目はやっぱキツイなー(笑) 流行りの16時間断食を冷静に考察する さて本題です。 ...
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食べて痩せる健康の基本
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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腰痛予防になる呼吸法
大久保です。 昨日のゴルフですが､モヤモヤの残る結果となってしまったので､今月はラウンドに行かず､練習に徹するようにします。 ん？ いや､いつもモヤモヤしてるか。 腰痛予防にな ...
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なぜ失敗するのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれてくびれ美人へお越しくださる方は少なくありません。 今日は痩せない原因に ...
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鏡を見ながらトレーニングをしよう
大久保です。 今日は東広島CCで上原トレーナーを誘ってのラウンドです。 前半が終わり今のところハーフベスト！ 東広島CC最高です！ 鏡を見ながらトレーニングをしよう さて ...
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寒さ対策にも代謝UP
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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冬に備えて足先の冷え予防を
大久保です。 ううー､寒い寒い。 ゴルフの時の服装に悩む。 冬に備えて足先の冷え予防を さて本題です。 これから迎える寒い時季を前に､少しでも足先や指先の冷え対策をしてお ...
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しなやかな筋肉がボディラインを整える
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、トレーニング後にきちんとストレッチされていますか？？ トレーニングやランニングの後そのままにされている方も少なくあ ...
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食事の順番もカラダつくりには大切
大久保です。 昨日久しぶりに焼肉食べた。 肉は最強である。 食事の順番もカラダつくりには大切 さて本題です。 ダイエット中に気を付ける事と言えば､摂取カロリーや栄養バラン ...
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ボディラインを変化させる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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